Eh, da ste samo malฤice viลกe! To je priliฤno ฤesta ลพenska ลพelja, ฤak i kada su svesne toga da mnogi muลกkarci vole sitne ลพene. Naลพalost, izgleda da ih ne vole i modni dizajneri – veฤina trendi garderobe kao da je pravljena da perfektno stoji baลก mrลกavim i visokim ลพenama. Moลพete se snalaziti sa visokim ลกtiklama, ali nije to isto… Evo jedne male tajne: svaka ลพena moลพe da poraste tri centimetra. Da, odrasla ลพena. Ne, nisu vam potrebni nikakvi preparati, nikakvo „kljukanje“ hormonima rasta ili bilo ฤim sliฤnim. O ฤemu se ovde radi?
Vrlo je jednostavno, zapravo – sve ลกto treba da uradite jeste da ispravite kiฤmu. Zar samo to? Baลก tako – veฤina danas radi „sedeฤe poslove“, ili dugotrajne naporne „stojeฤe poslove“ i kiฤma se, preoptereฤena, savija. Da biste porasle tri centimetra, potrebno vam je mesec dana, tokom kojih ฤete raditi veลพbe za stomaฤne i leฤne miลกiฤe. Evo koje su to veลพbe.
Trbuลกnjaci: ovim se jaฤaju stomaฤni miลกiฤi i ispravlja kiฤma. Lezite na leฤa, savijte noge u kolenima, stopala su na podu. Ruke stavite iza glave i podiลพite se gornjim delom tela. Veลพbu uradite deset puta.
Kleknite i oslonite se na ruke. Istovremeno podignite levu ruku i desnu nogu, tako da budu paralelne sa podom. Zadrลพite deset sekundi, zatim isto ponovite sa desnom rukom i levom nogom. Veลพbu ponovite deset puta – njome se isteลพu miลกiฤi sa desne i leve strane kiฤme.
Stanite u raskorak i pognite se ka napred. Skupite ruke i, koliko god je to moguฤe, proturite ih izmeฤu nogu. Onda se opet podignite i istegnite. Veลพbu ponovite deset puta.
Mesec dana ovakvog veลพbanja (nije preterano naporno) i poraลกฤete tri centimetra – a o zategnutom stomaku i jaฤim leฤnim miลกiฤima (znaฤi, manje bolova u leฤima, ฤak i posle izuzetno napornog dana) da i ne govorimo. Vredno je truda, zar ne?
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com