Dobar san je kljuฤ dnevnog funkcionisanja. Ipak, iako imamo to u vidu, mnogi od nas svesno smanje broj prospavanih sati zarad nekog „viลกeg razloga“. Nespavanje je najฤeลกฤe motivisano ili (preteranom) ambicijom ili potrebom da se provede vreme sa prijateljima ili bliskom osobom, a sve u sklopu s dnevnim ritmom obaveza. Posledice ovakvog ponaลกanja: generalna premorenost, podoฤnjaci, nervoza, pad imuniteta i joลก mnogo (ne preterano prijatnih) efekata koje nedostatak sna utiskuje na lice i telo.
Opลกtepoznata ฤinjenica da minimum od osam sati vodi ka potpunom opuลกtanju i odmoru organizma ipak nije pravilo: nekim ljudima naprosto viลกe prija da spavaju duลพe, dok drugima odgovara manja doza sna. Treba ispitati sopstveni bioritam i odrediti vreme za san na osnovu realne potrebe koju oseฤamo – i ne ลกkrtariti na tome.
Savremen ลพivot, koji podrazumeva hrpu obaveza na poslu i kod kuฤe i koji ne ostavlja puno vremena za kreativnu dokolicu, kao da usmerava ka skraฤivanju vremena sna nauลกtrb drugih (nama vrednijih) aktivnosti – ฤitanja, dovrลกavanja poslovnih obaveza, razgovora. Ipak, takva strategija moลพe da funkcioniลกe samo neko vreme – veฤ nakon nekoliko dana „neprospavanog“ ลพivota, organizam pokazuje znake iscrpljenosti i zahteva jedan dobar boravak u krevetu.
Neophodnost dobrog noฤnog odmora prepoznale su i mnoge kompanije na zapadu, koje svojim zaposlenima nude specijalne prostorije za „dnevni odmor“. To su mesta u kojima moลพete otpoฤinuti pola sata, bez ometanja i sa sigurnim buฤenjem, da biste se orni i sveลพi vratili poslovnim zadacima. Naravno, taj dnevni san ne moลพe da nadomesti noฤni odmor, ali barem pruลพa predah u koloteฤini dnevnog ritma.
Namerno i svesno „budno ulaลพenje“ u kasne noฤne sate moลพe da izgleda kao svojevrsna uลกteda vremena, ali – nije. Istina glasi da sa prethodnim dnevnim umorom na pleฤima ne moลพete da budete produktivni u potpunosti, te da ฤete verovatno praviti greลกke i stvari raditi sporije nego inaฤe. Narodna izreka „jutro je pametnije od veฤeri“ u sluฤaju ovakvog transfera obaveza na raฤun sna – vaลพi u potpunosti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com