Trudni ste? ฤestitamo! Trudnice uglavnom svi paze, obraฤaju veฤu paลพnju na njihove potrebe, maze ih (neko bukvalno, a veฤina ipak u prenesenom smislu)… To je veoma vaลพno: tokom trudnoฤe bitno je da budete dobro raspoloลพene i opuลกtene – povoljno utiฤe na bebu. Ne morate ฤekati na druge, moลพete se opustiti i sami – a mi vam dajemo nekoliko saveta ลกta bi vam u ovom posebnom periodu odgovaralo, a ลกta bi trebalo da izbegavate.
Ljubitelj ste vina i volite da se uveฤe opustite uz ฤaลกu ovog boลพanstvenog napitka? Ipak, dok ste trudne, to bi trebalo da izbegavate, kao i bilo koji drugi oblik alkohola, jer to moลพe nepovoljno uticati na dete koje nosite. Umesto ฤaลกe vina, uzmite milk ลกejk – mleko sadrลพi vitamin B6, koji ฤe vas opustiti, a sadrลพi i kalcijum, koji bi tokom trudnoฤe trebalo da unosite u veฤim koliฤinama.
Niลกta ne opuลกta kao vruฤa kupka, zar ne? Joลก kad dodate neka esencijalna ulja ฤiji vas miris opuลกta, pa vam posle i celo kupatilo divno miriลกe, mmm… Naลพalost, i ovo zadovoljstvo trebalo bi da izbegavate u toku trudnoฤe – visoka temperatura moลพe izazvati komplikacije. Umesto toga, predlaลพemo prenatalnu jogu, koja ฤe vam poboljลกati koncentraciju i opustiti telo.
Sve popularniji su i tretmani u banjama; oni vas zaista oporave: razne vrste lekovitog blata, obloga od trava, obloga za detoksikaciju i sliฤno pomoฤi ฤe vam da povratite naruลกeno zdravlje, oporavite se od povrede ili jednostavno proฤistite svoj organizam. To je sve korisno, ali bi takvu vrstu tretmana trebalo izbegavati dok ste trudne, jer ovakvi tretmani povise telesnu temperaturu, isto kao i vruฤe kupke. Predlog: pronaฤite iskusnog masera koji je upoznat sa prenatalnom masaลพom – i posle ovakvog tretmana oseฤaฤete se kao novi, a niฤim neฤete ugroziti ni svoje ni bebino zdravlje.
Uลพivajte u trudnoฤi – opuลกteno! Beba ฤe vam biti zahvalna, vaลกa okolina ฤe uลพivati u vaลกem druลกtvu, a i vi ฤete se oseฤati sjajno.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com