Iznenađujuća lista stvari koje je dobro raditi na prazan želudac, ali i koje izbeći
Prazan želudac nekima je znak za uzbunu i osećaju da ne mogu da funkcionišu dok ne jedu, dok drugi u takvom stanju imaju motivaciju da budu produktivni. Ipak, postoje neke stvari koje su poželjne, kao i one koje su nepoželjne za raditi kad ste vrlo gladni, piše The Healthy.
Donošenje teške odluke
Verovatnije je da ćete pametnije birati na prazan želudac, pokazalo je nedavno holandsko istraživanje. Prema Men’s Healthu, „učenici studije koji su postili pre nego što su podvrgnuti nizu testova donosili su pobednički izbor u 50 posto slučajeva, u poređenju sa 40 posto slučajeva za ljude koji su jeli pre toga“.
Autorka studije dr. sc. Deniz de Rider rekla je za taj časopis: „Glad vas može naterati da manje razmišljate i više delujete impulsivno.“ Otključavanje vašeg intuitivnog razmišljanja moglo bi da vam pomogne da donesete pravu odluku.
Intimnosti
Probava zahteva mnogo fizičkih energetskih resursa, što može da smanji protok krvi ključan za erekciju. Osećaj nadutosti ili tromosti može umanjiti i ženski libido.
Odlazak u kupovinu
Poznato je već da nije poželjno ići u prodavnicu praznog želuca jer to baš nije dobar potez za vaš novčanik. U nedavnoj studiji istraživači su analizirali račune 81 osobe koje su izašle iz robne kuće; kupci su takođe ocenili svoju glad i raspoloženje.
Oni koji su bili gladniji u proseku troše 64 posto više novca od onih koji su bili manje gladni, čak i nakon što su istraživači uzeli u obzir faktore kao što su raspoloženje i vreme provedeno u kupovini.
Rasprave s partnerom
Ako se osećate ljuto, pojedite nešto pre bilo kakve rasprave. U studiji objavljenoj prošle godine, istraživači područja psihologije sa Univerziteta Ohio State proučavali su oko 100 bračnih parova tri nedelje.
Svake večeri testirali su nivo šećera u krvi i tražili od svakog učesnika da zabode špenadle u vudu lutku koja je predstavljala njihovog supružnika. Ljudi s najnižim šećerom u krvi gurnuli su duplo više špenadli u lutku od onih s najvišim nivoom šećera.
„Samokontrola zahteva puno goriva“, kaže dr. Bred J. Bušman za časopis The Good Life, čiji je vlasnik poznati dr. Oz. „Naš mozak je podstaknut kalorijama, uključujući prefrontalni korteks koji kontroliše razmišljanje i emocionalnu kontrolu. Mozak koristi oko 25 posto kalorija koje unosimo.“
Odlazak u teretanu
Neki ljudi misle da vežbanje na prazan želudac sagoreva više masti (jer će umesto sagorevanja ugljenih hidrata koje ste nedavno pojeli telo koristiti zalihe masti kao gorivo), ali istraživanja pokazuju da to nije slučaj.
Izveštaj objavljen pre nekoliko godina u Strength and Conditioning Journalu otkrilo je da sagorevate istu količinu masti bez obzira na to jeste li jeli pre vježbanja, ali veća je verovatnoća da ćete izgubiti mišićnu masu kad trčite na prazan želudac. Štaviše, intenzitet vežbanja i ukupno sagorevanje kalorija su manji.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.