Prepuni sumnje u sebe i u sve oko sebe, sa niskim samopouzdanjem tumaramo ลพivotom bez jasnog cilja. Od tame u kojoj se nalazimo ne vidimo svetlost novoga dana.
Kako se transformisati i krenuti napred
Da bismo radili na oporavku, vaลพno je da razumemo odakle dolaze naลกe negativne misli โ da identifikujemo njihovo poreklo i izvore, kako bismo mogli da se posvetimo promeni svog naฤina razmiลกljanja.
Odrastamo u porodicama u kojima od ranog detinjstva upijamo modelovana ponaลกanja naลกih roditelja, braฤe, sestara, baka i deka.
Gledamo, sluลกamo, komuniciramo i sve upijamo. Odatle potiฤu naลกa osnovna uverenja i ลกabloni, to su iskustva iz ranog detinjstva, pre desete godine.
Osnovna ograniฤavajuฤa uverenja, koja ฤeto nisu taฤna, su duboko usaฤene misli o sebi koje preuzimamo tokom ove faze razvoja.
Negativna iskustva i odbrambena ponaลกanja
ลฝivot je niz iskustava koja oznaฤavamo kao pozitivna ili negativna. Kao rezultat negativnog ili neprijatnog iskustva, moลพemo zavrลกiti sa emocionalnim krhotinama, koje utiฤu na naลกe mape sveta i dovode do preduzimanja mera predostroลพnosti (mehanizmi odbrane) koje ukljuฤuju nepotrebne i samoograniฤavajuฤe korake zasnovane na nastojanju da spreฤimo ponavljanje neprijatnih situacija ili interakcija.
Tako se prepuลกtamo strahovima da neฤemo moฤi da se nosimo sa onim ลกto dolazi, verujuฤi da je svet nesigurno mesto. A kada svet percipiramo kao nebezbedan i opasan, poฤinjemo da sumnjamo u sebe i u druge i da razvijamo najgore moguฤe scenarije i katastrofalne ishode, otkriva wannabe magazin.
Kako prevaziฤi ograniฤavajuฤa uverenja
Moramo da postanemo svesni toga odakle potiฤu naลกi strahovi, beznaฤe, naลกa ograniฤavajuฤa uverenja o tome kako svet funkcioniลกe i kako ljudi treba da se ophode jedni prema drugima.
Te misli upravljaju naลกim unutraลกnjim dijalogom i stvaraju narativ koji stalno ponavljamo, podrลพavajuฤi obrasce ponaลกanja koji nas sputavaju i zarobljavaju.
Kada shvatimo odakle negativne misli dolaze, moลพemo poฤeti da ih preispitujemo, izazivamo i zamenjujemo taฤnijim i zdravijim naฤinima razmiลกljanja koji su u skladu sa onim ko smo i ลกta ลพelimo da postignemo u svetu. Tada moลพemo da se kreฤemo napred i ลพivimo autentiฤnim ลพivotom, kao najbolja verzija sebe.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com