Odakle dolaze negativne misli?

Prepuni sumnje u sebe i u sve oko sebe, sa niskim samopouzdanjem tumaramo ลพivotom bez jasnog cilja. Od tame u kojoj se nalazimo ne vidimo svetlost novoga dana.

Kako se transformisati i krenuti napred

Da bismo radili na oporavku, vaลพno je da razumemo odakle dolaze naลกe negativne misli โ€“ da identifikujemo njihovo poreklo i izvore, kako bismo mogli da se posvetimo promeni svog naฤina razmiลกljanja.

Odrastamo u porodicama u kojima od ranog detinjstva upijamo modelovana ponaลกanja naลกih roditelja, braฤ‡e, sestara, baka i deka.

Gledamo, sluลกamo, komuniciramo i sve upijamo. Odatle potiฤu naลกa osnovna uverenja i ลกabloni, to su iskustva iz ranog detinjstva, pre desete godine.

Osnovna ograniฤavajuฤ‡a uverenja, koja ฤeto nisu taฤna, su duboko usaฤ‘ene misli o sebi koje preuzimamo tokom ove faze razvoja.

Negativna iskustva i odbrambena ponaลกanja

ลฝivot je niz iskustava koja oznaฤavamo kao pozitivna ili negativna. Kao rezultat negativnog ili neprijatnog iskustva, moลพemo zavrลกiti sa emocionalnim krhotinama, koje utiฤu na naลกe mape sveta i dovode do preduzimanja mera predostroลพnosti (mehanizmi odbrane) koje ukljuฤuju nepotrebne i samoograniฤavajuฤ‡e korake zasnovane na nastojanju da spreฤimo ponavljanje neprijatnih situacija ili interakcija.

Tako se prepuลกtamo strahovima da neฤ‡emo moฤ‡i da se nosimo sa onim ลกto dolazi, verujuฤ‡i da je svet nesigurno mesto. A kada svet percipiramo kao nebezbedan i opasan, poฤinjemo da sumnjamo u sebe i u druge i da razvijamo najgore moguฤ‡e scenarije i katastrofalne ishode, otkriva wannabe magazin.

Kako prevaziฤ‡i ograniฤavajuฤ‡a uverenja

Moramo da postanemo svesni toga odakle potiฤu naลกi strahovi, beznaฤ‘e, naลกa ograniฤavajuฤ‡a uverenja o tome kako svet funkcioniลกe i kako ljudi treba da se ophode jedni prema drugima.

Te misli upravljaju naลกim unutraลกnjim dijalogom i stvaraju narativ koji stalno ponavljamo, podrลพavajuฤ‡i obrasce ponaลกanja koji nas sputavaju i zarobljavaju.

Kada shvatimo odakle negativne misli dolaze, moลพemo poฤeti da ih preispitujemo, izazivamo i zamenjujemo taฤnijim i zdravijim naฤinima razmiลกljanja koji su u skladu sa onim ko smo i ลกta ลพelimo da postignemo u svetu. Tada moลพemo da se kreฤ‡emo napred i ลพivimo autentiฤnim ลพivotom, kao najbolja verzija sebe.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com