Danas sve više ljudi većinu dana provodi sedeći, što može imati ozbiljne zdravstvene posledice. Dugotrajno sedenje povezano je sa brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca i dijabetes.
Kardiolog Stiven Vilijams tvrdi da je sedeći način života jednako štetan po zdravlje kao i pušenje.
Vilijams ističe za Njujork post da je ključ aktivnost. Fizička aktivnost donosi brojne prednosti, kao što su održavanje zdrave telesne težine, snižavanje krvnog pritiska, poboljšanje nivoa holesterola, jačanje kostiju i mišića i smanjenje upalnih procesa. Pored toga, stimuliše funkciju mozga i pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije.
„Sedeći način života se sada smatra „novim pušenjem“, rekao je Vilijams i dodao: „Tako je loš.“
Studija sprovedena na 8.000 odraslih otkrila je direktnu vezu između produženog sedenja i povećanog rizika od prerane smrti.
Vilijams ističe da nije neophodno provoditi sate u teretani ili trčati kilometre da bismo poboljšali svoje zdravlje. Dovoljno je da povećate broj otkucaja srca za 10 do 15 minuta u nekoliko navrata, što ukupno čini 30 minuta dnevno.
„Ako ste bili potpuno neaktivni, čak i lagana šetnja može biti od koristi“, ističe Vilijams.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com