ล to jednostavnije, to bolje, fraza je koja ponekad vaลพi i za ljudsko zdravlje. Dijetetiฤarka Briลพit Zeitlin smatra da bi odmah nakon buฤenja trebalo da uradimo neลกto vrlo jednostavno – popiti vodu.
„Voda je esencijalna hranjiva materija. Naลกim telima je neophodna, ali ne mogu sama da je stvore pa je moramo unositi ishranom“, rekla je za Well + Good.
Voda igra veliku ulogu u naลกem raspoloลพenju, budnosti, telesnoj temperaturi, zdravlju koลพe i kose.
Zeitlin preporuฤuje da pre doruฤka popijemo izmeฤu 250 i 500 mililitara vode. Ako veลพbate ili je napolju vruฤe, i viลกe.
„Vodu moลพete popiti mlaku, vruฤu, hladnu, s dodatkom kriลกki limuna ili limete. Meฤutim, gaziranu vodu je bolje izbegavati jer zapravo unosite mehuriฤe vazduha koji moju dovesti do nadutosti. Takoฤe moลพe ostaviti laลพan oseฤaj sitosti“, pojasnila je.
Vodu je dobro piti tokom celog dan, ali ujutro posebno. Evo zbog ฤega.
Poveฤava budnost i smanjuje mrzovolju
ล oljicu kafe ili ฤaja ne morate da zamenite vodom, ali neka ona bude prvo ลกto ฤete popiti.
„Voda je odliฤna za mozak. Poveฤava budnost, smanjuje mrzovolju i zbunjenost“, istiฤe Zeitlin.
Priprema nas na doruฤak
Neki ljudi kaลพu da ih ฤaลกa vode na prazan ลพeludac razbuฤuje.
„Ako ste osoba koja inaฤe ne jede doruฤak, nakon ลกto poฤnete ujutru da pijete vodu, to bi moglo da se promeni“, tvrdi dijetetiฤarka.
Podiลพe raspoloลพenje
Kad smo dehidrirani, obiฤno smo hiroviti i razdraลพljivi. Zapoฤinjanje dana ฤaลกom vode moลพe nam pomoฤi da dan poฤnemo bolje raspoloลพeni.
ฤini ฤuda za koลพu
Ako primetite da vam je koลพa beลพivotna i suva, to ฤe se promeniti kad poฤnete da pijete vodu.
„Voda ฤe vam pomoฤi da vratite zdraviji, mekลกi i sveลพiji izgled i oseฤaj koลพe“, zakljuฤila je Zeitlin.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com