Nesanica i bolovi

Starije osobe koje imaju probleme sa spavanjem mogu imati veće šanse da osete bolove od hroničnih bolesti – rezultati su do kojih su nedavno došli britanski istraživači.

Studija je pratila bolesnike koji su patili od artritisa i reumatoloških bolova. Takođe je utvrđeno da pored nesanice ima i dosta drugih faktora povezanih sa načinom života među pedesetogodišnjacima koji povećavaju rizik od bolova.

Uslov – starenje

Bolovi u mišićima i kostima kao i neurološki bolovi češći su kako ljudi stare, čak oko 80% pojedinaca starosti od 65 godina i više ima bolove svakog dana. Rasprostranjenost bolova koji utiču na više delova tela – fibriomijalgija – odnosi se na 15% žena i 10% muškaraca starijih od 50 godina.

U cilju identifikacije faktora koji povećavaju rizik od rasprostranjenosti bola kod starijih osoba, dr Džon Mek-Bet sa svojom ekipom (Primarni centar univerziteta u Kilu) u okviru Arthritis Research prikupio je podatke o bolu, psihičkom i fizičkom zdravlju, načinu života i demografskim karakteristikama za 4.326 osoba starijih od 50 godina.

Učesnici se nisu žalili na bolove na početku studije, iako je većina imala povremeno određeni stepen bola. Svi učesnici su praćeni i posle 3 godine.

Istraživači su nakon 3 godine otkrili:

• 800 (18,5%) je prijavilo nov raširen bol
• razvoj novog rasprostranjenog bola bio je veći kod onih sa nekim bolom na početku studije, 679 (24.6%), u odnosu na 121 (7,7%) onih bez bolova na početku (razvio se u toku tri godine praćenja)

Loše i nedovoljno spavanje

Dalja analiza utvrdila je da je nedostatak sna bio važan faktor koji dovodi do razvoja rasprostranjenog bola. Ljudi su tvrdili da su se tokom protekle 4 nedelje često budili posle uobičajene količine spavanja „umorni i istrošeni“.

Međutim, i drugi faktori načina života mogu da doprinesu stanju povećavanja bolova: anksioznost, brige oko novca, loše pamćenje, slabo fizičko zdravlje.

U saopštenju, dr Džon Mek-Bet kaže: „Dok je osteoartritis vezan za novu pojavu rasprostranjenog bola, naši rezultati su takođe utvrdili da siromašan san, loše fizičko i psihičko zdravlje – mogu povećati rizik od bola.“

Zaključak je da su potrebne kombinovane terapije kako bi se rasprostranjen bol lečio kod starijih osoba.

Važno istraživanje

Komentarišući istraživanja, profesor Alan Silman, medicinski direktor Arthritis Research UK, kaže: „Ovo je važno istraživanje jer baca novo svetlo na odnos između lošeg sna i rasprostranjenog bola ili fibromijalgija.“

Ispitivanjem moždanih talasa kod ljudi koji često „gube dubok san“ došlo se do podataka da veliki broj njih ima tipične znake i simptome fibromijalgije i kombinacije poremećaja sna, anksioznosti ili depresije, tako da se sve pretvara u začarani krug uzroka i posledica.

Ohrabruje to što je istraživanje pokazalo da umerene aerobne vežbe (umerena fizička aktivnost): poboljšavaju kondiciju, smanjuju bol i umor, ali i poboljšavaju san i osećaj „blagostanja“.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.