Jedna od najstarijih Japanki (103) ovo radi svakog dana, tvrdi da baลก tome duguje dugoveฤnost
Najstariju ลพena sa ostrva Okinava otkrila ลกta je njena tajna dugoveฤnosti.
ustajanje
Kako utiฤe na telo i zdravlje kada ustajete svaki dan ranom zorom?
U studiji o dnevnim ritmovima spavanja, preporuฤuje se odlazak na spavanje izmeฤu 22 i 23 sata i buฤenje izmeฤu 6 i 7 sati.
Precizno izraฤunajte taฤno vreme odlaska u krevet da biste se probudili odmorni i naspavani!
Dobar noฤni san ne dobija se ranim odlaskom u krevet veฤ buฤenjem u pravo vreme
Odmah ฤim ustanete uradite ovo i samo gledajte kako se kile same tope i bez gladovanja
Jutarnje navike pomaลพu da se smrลกa brลพe
Niste ranoranilac? Mnogi tvrde da im je buฤenje u 5 promenilo ลพivot!
Moลพda deluje ฤudno, ali svakako ima svoje benefite
Mnogi tvrde da im je buฤenje u 5 promenilo ลพivot, evo i kako
Moลพda deluje ฤudno, ali svakako ima svoje benefite