U trendu

5 jednostavnih načina da pobedite depresiju

Svi se mi ponekad osećamo tužno. Međutim, ukolite ste neraspoloženi i bezvoljni duže vreme, možda bolujete od depresije.

Znaci koji ukazuju na depresiju:

  • umor
  • osećaj beznađa
  • nedostatak zadovoljstva i uživanja
  • razdražljivost
  • preterano spavanje ili nesanica
  • tuga
  • neraspoloženje
  • loša koncentracija

Depresiju treba shvatiti ozbiljno i lečiti je na vreme. Možete da pokušate da je pobedite i na sasvim prirodan nacin. Ovo su prirodni lekovi protiv depresije.

  1. Hrana koja utiče na povećanje hormona sreće (serotonina): crna čokolada, jorgurt, sir, orasi, riblje ulje, piletina, laneno seme
  2. Kantarionovo ulje ili čaj
  3. Matičnjak
  4. Vitamin D
  5. Valerijana

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike