Pobedite depresiju pomažući drugima
Kada napravimo nešto dobro za nekoga, često u nama ostaje osećaj zadovoljstva, sreće i mira. Tada stvaramo dobar osećaj o sebi i shvatamo da naše postojanje ima svrhu.
Istraživanje sprovedeno u Americi je otkrilo da više od 100 miliona tamošnjeg stanovništva pati od nekog oblika depresije. Otkrili su, da se depresija smanji nakon što nekome pomognu.
Ključna stvar kod lečenja depresije je stvaranje pozitivnih emocija.
Depresivni ljudi nemaju pozitivnu sliku o sebi samima, nedostaje im pozitivnih emocija, kod njih je prisutan osećaj praznine.
Naučnici ističu pozitivne aktivnosti koje će vam pomoći da se rešite depresije:
– Budite ljubazni prema drugima
– Izrazite zahvalnost
– Budite optimistični
– Razmišljajte o lepim stvarima u životu
„Kada ste pristupačniji prema drugima, veća je verovatnoća da ćete doživeti prijatne emocije. Na primer, vaš šef će pre pohvaliti vaš rad ukoliko vidi da volite svoj posao, ili, vaš partner bi mogao biti puno ugodniji nakon čina ljubaznosti „, izjavila je za EverѕDaѕHealth PhD. Sonja Liubomirski
Važno je napomenuti da ovakve aktivnosti nisu zamena za terapiju ili lekove, već su odlične kao dodatak terapiji i lekovima.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.