Anticelulit dijeta

Treba odabrati dijetu koja ima energetsku vrednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu paลพnju treba posvetiti odabiru namirnica i naฤinu njihovog pripremanja. Anticelulitna dijeta ima cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih (toksiฤnih) materija. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, veฤ‡ hranu koja se moลพe prijatno i lako svariti.

Namirnice koje se preporuฤuju

  • Povrฤ‡e (najbolje sirovo ili kuvano)
  • Voฤ‡e (sirovo ili u vidu voฤ‡nog soka)
  • Salate (zaฤinjene ฤistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirฤ‡etom ili limunovim sokom)
  • Sokovi od povrฤ‡a (sveลพi)
  • Jaja (kuvana ili na biljnim uljima)
  • Jogurt (bez ikakvog voฤ‡a ili sa dodatkom sveลพeg voฤ‡a ili pahuljica)
  • Mleko (obrano)
  • Meso, riba, ลพivinsko meso (bez masnoฤ‡e, koลพurice, kuvano ili peฤeno)
  • 6-8 ฤaลกa vode dnevno
  • Suลกeni pivski kvasac (dve kesice pomeลกane sa voฤ‡nim sokom popiti 15 minuta posle jela)

Primer jelovnika za nedelju dana

1. dan

  • Doruฤak: jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb
  • Uลพina: voฤ‡e ili voฤ‡ni sok
  • Ruฤak: blitva i krompir salata sa peฤenom ribom, hleb
  • Uลพina: voฤ‡e ili voฤ‡ni sok
  • Veฤera: kuvano povrฤ‡e, meso, salata, hleb

2. dan

  • Doruฤak: mleko, pahuljice
  • Uลพina: sladoled
  • Ruฤak: kupus sa mesom, hleb, salata (cvekla)
  • Uลพina: bela kafa
  • Veฤera: kuvano povrฤ‡e, meso, salata, hleb

3. dan

  • Doruฤak: sok od ลกargarepe, crna kifla
  • Uลพina: semenke suncokreta
  • Ruฤak: karfiol, pileฤ‡e meso, salata, hleb
  • Uลพina: voฤ‡e ili voฤ‡ni sok
  • Veฤera: jogurt, sir, hleb, salata

4. dan

  • Doruฤak: mleko, pahuljice (musli)
  • Uลพina: krofna
  • Ruฤak: supa od goveฤ‘eg mesa, ลกargarepa, krompir (kuvano), salata, hleb
  • Uลพina: sok od povrฤ‡a
  • Veฤera: hleb, margarin, dลพem, ฤaj

5. dan

  • Doruฤak: mleko, margarin, dลพem, hleb
  • Uลพina: voฤ‡e
  • Ruฤak: graลกak, hleb, salata
  • Uลพina: sok od voฤ‡a ili povrฤ‡a
  • Veฤera: kuvano povrฤ‡e, riba, salata, hleb

6. dan

  • Doruฤak: sok od voฤ‡a ili povrฤ‡a, tost, sir, margarin
  • Uลพina: voฤ‡na salata
  • Ruฤak: ลกnicle od soje, spanaฤ‡ sa krompirom, salata, hleb
  • Uลพina: voฤ‡e
  • Veฤera: pica sa povrฤ‡em

7. dan

  • Doruฤak: mleko sa kakaom, crna kifla, mladi sir
  • Uลพina: salata od paradajza ili sok od paradajza
  • Ruฤak: dลพigerica, pire krompir, salata
  • Uลพina: palaฤinka
  • Veฤera: kuvano povrฤ‡e, meso, salata, hleb

Saveti

  • Nikad ne jedite brzo.
  • Izbegavajte napetost za vreme jela, kao ลกto je gledanje TV.
  • Jedite uvek u isto vreme, jer tako ลพeludac najbolje funkcioniลกe.
  • Uvek uลพivajte u hrani, ฤak i kad postoje ograniฤenja. Upotrebite maลกtu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike.

Izbegavajte

  • Kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prลพenu hranu, gazirana piฤ‡a, pavlaku, virลกle, konzervirane supe, jake zaฤine i zaฤinjena jela, mnogo kafe.

Da bi se celulit uspeลกnije i brลพe odstranio, pored dijete preporuฤuje se masiranje odreฤ‘enih mesta sa celulitom, veลพbanje (veลพbe istezanja ili plivanje), pravilno duboko disanje, odnosno ลกetnja prirodom.

VAลฝNA NAPOMENA: ne preporuฤujemo vam koriลกฤ‡enje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguฤ‡u ลกtetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena moลพe izazvati.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com