Kardio izazov koji traje 10 minuta, a garantuje zavodljivu liniju (video)

Fitnes model i trener Krisi Sela ima novi izazov za one koji žele da zategnu i oblikuju telo i izgube višak kilograma. Dobro zna da je kardio mnogima mrzak, ali takođe je važno ne izostavljati ga jer on topi kilograme kao od šale. Ova vrsta treninga ubrzava srčani puls, a ako odaberete eksplozivne vežbe nećete morati da vežbate satima.

Krisi je svoj izazov i ideju za trening koji traje svega 10 minuta snimila i postavila na Instagram. 

Radi se o setu od četiri vežbe: preskakanju vijače, čučnjevima iz skoka, mountain climberima i sklekovima. Svaka vežba se izvodi 30 sekundi, bez pauze, a instruktorka preporučuje da odradite pet ponavljanja.

“Ako nemate vijaču, pravite se da imate i pravite isti pokret”, predložila je.

Njen izazov ima preko 156 hiljada pregleda i mnogi su izazvali svoje prijatelje da im se pridruže i da zajedno isprobaju ovaj ubojiti trening.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.