U trendu

Postavite sebi ciljeve u fitnesu

Postavljanje ciljeva je jedan od najvažnijih koraka koje treba preduzeti u razvoju dobrog i uspešnog fitnes-programa. Kada postavite sebi cilj i kada vidite kako se do njega stiže, praktično u rukama imate „mapu“ koja će vas, ako se pridržavate uputstava, dovesti do uspeha bez obzira na to šta želite.
Možda je vaš cilj odlazak u salu za fitnes dva puta nedeljno. Možda ste rešili da učestvujete u nekoj trci ili na maratonu. Šta god da želite, verujte u svoje sposobnosti ali imajte na umu da dobra volja nije dovoljna. Isplanirajte akciju i krenite putem koji će vas odvesti pravo na željeni cilj. Ne bojite se dugih i mukotrpnih „puteva“ – obično je i nagrada veća.
Evo nekih opštih odrednica koje treba da pratite kada razmišljate o svojim željama i ciljevima:

  • Postavite realan i precizno određen cilj.
  • Razmislite koji su to manji ciljevi koje ćete morati da dosegnete na putu ka onom glavnom, najvećem.
  • Analizirajte svoje jake tačke, ali i svoje slabosti.
  • Razradite plan o postizanju cilja.
  • Pratite napredak.
  • Ne plašite se promene plana. Modifikujte ciljeve ako postoji potreba za tim.
  • Zapisujte.
  • Nagradite sebe posle uspeha.

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike