Ples ne samo ลกto je zabavan i prijatan veฤ je i na toliko mnogo naฤina zdrav da bi njime, makar rekreativno, trebalo da se bave svi koji to ikako mogu, bez obzira na pol, starost ili kondiciju.
Smatrate da je ova izjava neumerena? Predlaลพemo vam da najpre razmotrite koja sve poboljลกanja u vaลกem ลพivotu moลพe doneti ples – i to uopลกte ne mora da bude profesionalni ples niti neko intenzivno, „ludaฤko“ ฤuskanje, veฤ ples prilagoฤen vaลกim sposobnostima (koje ฤe vremenom rasti).
Verovali ili ne, ples je jedna od najzdravijih aktivnosti za – mozak. Tokom plesa, mozak dobija viลกe kiseonika, a to automatski poboljลกava budnost i sve moลพdane funkcije. Ples zahteva koordinisane ritmiฤke pokrete, a ta vrsta napora navodi zakrลพljale delove mozga da oลพive. Sve to zajedno dovodi do toga da ples poboljลกava sposobnost uฤenja, pamฤenje i kreativnost, i to u svim ลพivotnim dobima.
Ples donosi fiziฤko zadovoljstvo i dobro je sredstvo u borbi protiv stresa, jer prijatni ritmiฤki pokreti podstiฤu luฤenje hormona serotonina (donosi zadovoljstvo), hormona kreativnosti (zbog ฤega ljudi koji redovno pleลกu probleme ฤeลกฤe reลกavaju na kreativan naฤin), a nakon nekog vremena luฤi se i endorfin, joลก jedan hormon zadovoljstva.
Ples poboljลกava koordinaciju pokreta, koordinaciju rada miลกiฤa, kao i opuลกtanje miลกiฤa. Uz to, jaฤa tetive i ligamente, a zglobove ฤini pokretljivim – i to kod svih starosnih grupa. Svaki instruktor plesa ฤe zahtevati da obratite paลพnju na pravilno drลพanje, ลกto ฤe kao posledicu imati spreฤavanje oลกteฤenja diskusa (meฤuprลกljenska hrskavica kiฤme).
Zbog fiziฤkog naprezanja (koje, ako niste u formi, u poฤetku moลพe biti sasvim blago), ubrzava se cirkulacija, a srce jaฤa. U toku plesa nije samo mozak bolje snabdeven kiseonikom, veฤ i ostatak tela, pa se tako, izmeฤu ostalog, poboljลกava i ventilacija i prokrvljenost pluฤa, dok se ugljen-dioksid brลพe izbacuje. Redovno izlaganje fiziฤkom naporu ojaฤaฤe i imunitet organizma, a postepeno pojaฤavanje intenziteta plesa podstaฤi ฤe brลพe sagorevanje masti. I joลก neลกto: ples ฤe odrลพati stalan broj mitohondrija u ฤelijama, ลกto ฤe poveฤati ukupni radni uฤinak svake ฤelije u telu, kao i koncentraciju.
Sve u svemu, ukoliko ลพelite da se bavite nekom fiziฤkom aktivnoลกฤu koja ฤe vam doneti maksimalno pozitivan uฤinak, ples je jedan od najboljih moguฤih izbora.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com