Hrana koju jedemo svakog dana može biti uzrok glavobolje – evo šta da izbegavate.
Da li ste se ikada zapitali zašto vas boli glava, iako ste spavali dovoljno i niste pod stresom? Možda uzrok nije u umoru, već u tanjiru. Postoji jedna kombinacija koju mnogi od nas jedu svakog dana – i ona može biti tihi okidač za glavobolju.
Šta tačno izaziva problem?
Kombinacija prerađenih namirnica poput sira, suhomesnatih proizvoda i kafe može izazvati hemijsku reakciju u telu koja dovodi do širenja krvnih sudova u mozgu – što kod osetljivih osoba izaziva pulsirajuću bol. Tiramin iz sira, nitrati iz salame i kofein iz kafe zajedno mogu biti savršena oluja za vašu glavu.
Zašto baš ova kombinacija?
Zato što je praktična. Sendvič sa sirom i šunkom uz kafu je jutarnji klasik. Ali ta rutina, koliko god bila brza i ukusna, može da ima neželjene posledice. Naročito ako ste skloni migrenama ili imate osetljiv nervni sistem.
Kako da se zaštitite?
Ne morate da izbacite sve – ali možete da zamenite. Umesto suhomesnatog, probajte kuvano belo meso. Umesto tvrdog sira, koristite sveži. Kafu pijte uz doručak bogat vlaknima, a ne uz masnu i slanu hranu. Male promene mogu napraviti veliku razliku.
Iskustvo koje se ponavlja kod mnogih
Mnogi ljudi koji su godinama ignorisali signale tela primećuju značajno smanjenje glavobolja kada izbace ovu kombinaciju iz jutarnje rutine. Iako promena navika nije laka, telo često šalje jasne poruke – a kada se one poslušaju, rezultat može biti iznenađujuće pozitivan.
Zaključak
Nije svaka glavobolja misteriozna. Nekad je uzrok jednostavan – ono što jedemo. Obratite pažnju na kombinacije koje vam ne prijaju i testirajte promene. Vaša glava će vam biti zahvalna.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com