Istraลพivanja ukazuju na potencijalne prednosti mesa koji imaju visoke koliฤine masnoฤe, ali naravno, one zdravije.
Meฤutim, nutricionistkinja Meri Sabat otkrila jeย da i masne ribe poput lososa, sardina i skuลกe mogu pomocฬi vaลกem kardiovaskularnom sistemu iย u borbi da zadrลพite svoj vitak struk.
Masna riba, poznata po visokom sadrลพaju omega-3 masnih kiselina, pomaลพe kod smanjenja upale, poboljลกanja funkcije krvnih sudova i sniลพavanju nivoa triglicerida.
โOve ribe su bogate omega-3 masnim kiselinama, posebno EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina). Omega-3 su poznate po svojim antiinflamatornim svojstvima i mogu da smanje rizik od hroniฤnih bolesti poput srฤanih. To je povezano sa smanjenim krvnim pritiskom, niลพim nivoima triglicerida i poboljลกanom funkcijom endotelaโ, kaลพe Sabat za kraj.
(Espreso/Najลพena)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com