Lekari tvrde da odreฤene namirnice mogu biti ลกtetne ako se konzumiraju โna prazan stomakโ.
Zaลกto je vaลพan prvi obrok ujutru?
Doruฤak pokreฤe mnoge metaboliฤke procese, pa je vaลพno da znate od kojih sastojaka je napravljen i kako utiฤu na organizam.
U velikoj meri oblikuje naลกe ponaลกanje u ishrani, utiฤe na zdravlje pojedinih organa i tela u celini. Jutarnji obrok utiฤe na raspoloลพenje, pa ฤak i telesna teลพina ฤesto zavisi od toga ลกta jedemo ujutru.
Zbog toga struฤnjaci preporuฤuju da svako jutro popijete ฤaลกu tople vode i da birate proteinsku hranu.
A ลกta se ne preporuฤuje?
Sveลพe ceฤeni sok
Kiseli sokovi, koji su veฤina onih koje nazivamo zdravim i prave se od ceฤenog voฤa, mogu biti ลกtetni za stomak. Povrh toga, sokovi su izvor jednostavnih ลกeฤera koji nas neฤe zasititi, naprotiv!
Ako ih pijemo na prazan ลพeludac, to ฤe samo poveฤati apetit i poveฤati masnoฤe. Sve ovo utiฤe na gojaznost. Nutricionisti kaลพu da ako viลกe volite โteฤneโ obroke, bolje je doruฤkovati smutije od povrฤa.
Bilo koja vrsta peciva
Veฤina ljudi bira pecivo za svoj prvi jutarnji obrok, ali ova hrana je jedna od najgorih opcija. Velika koliฤina ลกeฤera, masti i pลกeniฤnog braลกna samo poveฤavaju nivo ลกeฤera u krvi, a to stvara laลพni oseฤaj sitosti koji vrlo brzo prolazi. Peciva na prazan stomak samo doprinose viลกku teลพine.
(Super ลฝena)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com