Ovo su 2 najgore grickalice na svetu – šećer i gomila soli koji razaraju jetru i srce, bolje da ih nema u kući
Grickalice imaju moć da itekako utiču na naš metabolizam i opšte zdravstveno stanje, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji.
Prva na listi su krekeri – šećer, nezdravih masti i obrađenih sastojaka koji poremete regulaciju insulina i podižu šećer u krvi. Nezdrave masnoće i visok sadržaj natrijuma u ovim krekerima mogu dodatno opteretiti metabolizam, izazvati zadržavanje vode i povećati krvni pritisak.
Zatim su tu slatke energetske pločice – iako se često reklamiraju kao zdrave opcije, to može biti obmanjujuće. Previše šećera u njima može izazvati nagle promene nivoa šećera u krvi, doprinoseći insulinskoj rezistenciji. Rafinisane žitarice i veštački zaslađivači samo dodatno pogoršavaju ovu situaciju.
Grickalice mogu delovati bezazleno, ali istina je da upravo one često čine najveću štetu našem organizmu.
Umesto krekera i „zdravih“ pločica prepunih šećera, birajte prirodne alternative – orašaste plodove, semenke ili komad voća.
Male promene u ishrani mogu dugoročno zaštititi vaše srce, jetru i nivo šećera u krvi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com