Toliko je zdrava, ali ako imate ove tegobe nikako ne smete da jedete papriku

Sveลพa paprika je na naลกem trลพiลกtu dostupna od proleฤ‡a do kasne jeseni, ali zahvaljujuฤ‡i plastenicima i hladnjaฤama, dostupna nam je skoro cele godine. Naravno, smrznuta, suva paprika i konzervirana paprika ili preraฤ‘evine od paprike dostupni su nam cele godine.

Paprika je svestran zaฤin koji poboljลกava ukus jela i pruลพa brojne zdravstvene koristi.

Sveลพa paprika je bogata vitaminom C, ฤesto viลกe nego limun, dok mlevena paprika sadrลพi vlakna, vitamine A, E, B6, gvoลพฤ‘e i antioksidanse. Ovi nutrijenti pomaลพu u borbi protiv slobodnih radikala, poboljลกavaju vid i mogu poveฤ‡ati nivo dobrog holesterola (HDL).

Meฤ‘utim, opostoje osobe kojima ovo povrฤ‡e nikako ne prija i moลพe da predstavlja veliki problem za organizam.

Paprike su uglavnom sigurne za konzumaciju za veฤ‡inu ljudi, ali postoje odreฤ‘ene grupe koje bi trebalo da budu oprezne ili da izbegavaju papriku zbog specifiฤnih zdravstvenih stanja ili alergija. Evo nekoliko primera:

Osobe sa alergijama na papriku

Neki ljudi mogu razviti alergijsku reakciju na papriku, koja moลพe uzrokovati simptome kao ลกto su osip, svrab, oticanje ili probavne smetnje. Ako imate bilo kakve simptome alergije nakon konzumiranja paprike, treba se posavetovati sa lekarom.

Osobe sa problemima sa varenjem

Ljudi sa stomaฤnim ili crevnim poremeฤ‡ajima, kao ลกto su gastritis, ฤir na ลพelucu ili sindrom iritabilnog creva (IBS), mogu primetiti da paprike, posebno zaฤinske vrste ili ljute paprike, pogorลกavaju simptome. Kiselost i zaฤinjenost paprike mogu iritirati sluzokoลพu ลพeluca ili creva.

Osobe sa refluksom kiseline

Paprika, posebno ljuta paprika, moลพe pogorลกati simptome gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) i uzrokovati ลพgaravicu ili nelagodnost. Ako imate ovaj problem, moลพda ฤ‡ete ลพeleti da izbegavate ljute paprike ili paprike u velikim koliฤinama.

Osobe sa bubreลพnim problemima

Paprika je bogata kalijumom, ลกto moลพe biti problematiฤno za osobe sa bubreลพnim bolestima koje moraju da ograniฤe unos kalijuma. U takvim sluฤajevima, najbolje je konsultovati se sa zdravstvenim radnikom o adekvatnom unosu hrane.

Trudnice i dojilje

Iako paprika obiฤno ne predstavlja rizik, trudnice i dojilje treba da budu oprezne sa zaฤinima, posebno ljutim, jer moลพe izazvati nelagodnost ili alergijsku reakciju kod nekih ljudi. Uvek je dobra praksa da se konsultujete sa lekarom o ishrani tokom trudnoฤ‡e i dojenja.

Ako imate bilo kakve nedoumice ili specifiฤne zdravstvene probleme, najbolje je da se posavetujete sa svojim lekarom ili nutricionistom pre nego ลกto napravite znaฤajne promene u ishrani.

(Espreso/Sreฤ‡na republika)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com