U trendu

Recite stresu i depresiji „zbogom“ uz pomoć ove MOĆNE tehnike

Stalno ste pod stresom? Ne znate kako da se opustite a ne biste da pijete lekove? Ne brinite, postoji rešenje i za vas, a to je MEDITACIJA. Ukoliko se odlučite da je praktikujete, ostanite fokusirani na ono što je najbitnije – odvojite se od preteranog razmišljanja i posmatrajte sebe.

Meditacija je odličan predlog za sve one koji su često uznemireni, nervozni i podložni stresu. Ona ublažava teskobu.

Bez obzira na formu meditacije koju praktikujete (sedenje u tišini i fokusiranje na dah, ponavljanje mantre…) krajnji ishod je unapređivanje uma tako da prepoznajete misli koje imate, ne kao nužnu istinu već jednostavno kao obične misli, kojima nećete pridavati preveliki značaj.

Prema JAMA Internal Medicine izveštaju, u više od 47 ispitivanja pokazalo se da programi meditacije smanjuju anksioznost, depresiju i stres, doprinoseći kvalitetnijem životu.

Kada ste napeti uglavnom vraćate misli u prošlost što dovodi do anksioznosti i depresije. Stalno ste pod tenzijom i ne možete da prestanete da razmišljate negativno. Meditacija će vam pomoći! Što da je ne isprobate?

Napišite komentar