Nisu dobre u ovom sluฤaju!
Omiljeno voฤe i dece i odraslih su definitivno jagode. Meฤutim, struฤnjavi tvrde da ovo voฤe ne sme da se jede u neograniฤenim koliฤinama, inaฤe moลพe da se ozbiljno ugrozi zdravlje.
Jagode su veoma ukusne i mogu da se konzumiraju u mnogo razliฤitih kombinacija. Pored toga, veoma su korisne za imunitet i sadrลพe veliki broj vitamina. Meฤutim, mnogo ljudi nije sigurno koja koliฤina je zapravo dopuลกtena da se konzumira na dnevnoj bazi.
Jagode sadrลพe 60 grama vitamina C i bioaktivne supstance polifenole koji su snaลพni antioksidansi. Preporuฤuju se deci i odraslima koji pate od anemije, a sadrลพe i folnu kiselinu, vitamin E, provitamin A, vitamine B grupe, kao i minerale mangan, gvoลพฤe, kalcijum i magnezijum.
Iako su idealna poslastica i osveลพenje, potrebno je da obratite paลพnju na koliฤinu koju konzumirate, pogotovo kada je reฤ o mlaฤoj deci koja mogu da imaju alergiju na ovo voฤe.
Nisu preporuฤljive ljudima koji imaju problema s viลกkom telesne teลพine ili visokim nivoima holesterola i triglicerida u krvi. ฤak i ako nemate zdravstvenih problema, potrebno je obratiti paลพnju na to koliko ฤete ovog voฤa uneti u organizam na dnevnoj bazi.
Lekari sa britanskog univerziteta Oksford preporuฤuju da ih konzumirate samo onoliko koliko moลพe da vam stane u ลกaku, bez dodatka ลกeฤera i samo dva-tri puta sedmiฤno izmeฤu 17 i 19 sati poslepodne, navodi se na sajtu „Medical daily“.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com