Ako vam je naglo skoฤio pritisak, ovo morate da probate.
Bolest od koje pati drugi Srbin i generalno jedna od najฤeลกฤih tegoba svetske populacije, jeste visok pritisak. Glavni razlozi zbog kojih ne uspevamo da ovu bolest drลพimo pod kontrolom suย preskakanje terapije i stres, napominju struฤnjaci.
Kardiolozi istiฤu da je za osobe sa dijagnostikovanom hipertenzijom od kljuฤne vaลพnosti da redovno uzimaju terapiju, ali ako niste na lekovima a imate poviลกen pritisak, postoji naฤin da ga brzo smanjite.
Lekari prvenstveno savetuju da legnete na ravnu povrลกinu, stavite jastuk ispod glave, a na noge podlogu za grejanje napunjenu ledenom vodom. Ovo ฤe smanjiti pritisak i glavobolju.
Pored toga, iskusni lekari preporuฤuju da u sluฤaju naglog poveฤanja pritiska urade sledeฤe:
Zadrลพite dah
Pokuลกajte da ne diลกete 8-10 „brojanja“, pa udahnite, i tako nastavite u naredna 2-3 minuta. Meฤutim, ako vam se od ove veลพbe zavrti u glavi, nemojte da insistirate. Po zavrลกetku veลพbe nemojte naglo ustajati – lezite, odmorite se 15-20 minuta.
Operite kosu toplom vodom
Dobro je da usmerite mlaz tople vode na potiljak. Ali istovremeno, ni u kom sluฤaju ne smete da se saginjete. Vaลพno je da stojite i ovo praktikujte ne duลพe od 5 minuta.
Napravite oblogu od jabukovog sirฤeta
Nakvasite tanku krpu od prirodnog materijala (poลพeljno gazu) rastvorom sirฤeta i nanesite na stopala. Drลพite tako 10-15 minuta.
Pijte napitke za izbacivanje teฤnosti
Pijte ฤaj od lipe i brusnice, ฤaj od latica divlje ruลพe, perลกuna ili kukuruzne svile. Svi ovi napici imaju diuretiฤki efekat koji pomaลพe u sniลพavanju nivoa krvnog pritiska.
Napravite sok od limuna i meda
Ovaj napitak se naziva i „eliksirom zdravlja“. Sipajte mineralnu vodu u ฤaลกu, dodajte pola isceฤenog limuna i jednu kaลกiฤicu meda. Sve promeลกajte i popijte.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com