Muzika i smeh smanjuju krvni pritisak

Na osnovu naučnih studija, ustanovljeno je da terapije muzikom i smehom mogu biti jedan od načina za smanjenje hipertenzije.
Sredovečni muškarci i žene možda mogu da smanje svoj krvni pritisak tako što će se više smejati i slušati muziku koju vole, pokazuju nova istraživanja.
Naučnici na Univerzitetu Osaka u Japanu pokušavaju da utvrde da li muzika i smeh mogu da umanje krvni pritisak u jednoj od dve situacije: odmah nakon slušanja muzike i smejanja, ili nakon tri meseca jednočasovnih terapija koje se obavljaju jednom u dve nedelje.
Naučnici su u istraživanje uključili 79 ljudi između 40 i 74 godina starosti koji su nasumično uključivani u jednu od tri grupe. Trideset i dvoje je slušalo muziku, 30 je bilo u grupama za smeh, a 17 nije slušalo muziku niti je učestvovalo u sesijama za smeh.
Oni koji su bili u muzičkoj grupi pevali su, slušali muziku i igrali uz nju.
Oni koji su bili u gupi za smeh, bili su zabavljani i učestvovali su u joga vežbama smejanja, što podrazumeva vežbe disanja uz smeh stimulisan kroz zabavni kontakt oči u oči. Pored toga, gledali su i tradicionalne japanske komedije koje se nazivaju rakugo.
Pritisak je meren pre i posle svake muzičke i terapije smehom.
Uticaj na krvni pritisak
Nakon 3 meseca, naučnici kažu da se krvni pritisak značajno smanjio za gotovo 6 milimetara živinog stuba kod onih koji su slušali muziku. Krvni pritisak smanjio se za 5 milimetara živinog stuba kod onih koji su išli na terapije smehom.
Merenje pritiska odmah nakon muzičkih sesija pokazalo je smanjenje za 6 milimetara živinog stuba, a nakon terapija smehom, za čak 7 milimetara živinog stuba.
Kod ljudi u grupi koja se nije smejala niti slušala muziku nije zabeležena nikakva promena u visini krvnog pritiska.
Naučnici kažu da ne znaju da li će se očigledan pozitivan efekat muzike ili smeha nastaviti na duže staze.
Ipak, otkrića ukazuju na to da muzika i smeh mogu biti dobri načini za smanjenje krvnog pritiska. Naučnici smatraju da dalje studije mogu ukazati na dublji značaj dosadašnjeg okrića.
Zaključak
Ukoliko se ovi rezultati potvrde i u daljim istraživanjima, sa više ispitanika i u dužem vremenskom periodu, onda će se pokazati da smeh i muzika ne samo da povoljno utiču na psihu i raspoloženje već i na visinu krvnog pritiska, pa i na zdravlje u celini.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.