Proลกirene vene tokom leta mogu postati ozbiljan problem. Saznajte kako da ih ublaลพite uz savete struฤnjaka.
Kako leto odmiฤe, visoke temperature negativno utiฤu na cirkulaciju, ลกire krvne sudove i oteลพavaju povratak krvi iz nogu ka srcu. Dr Dario Jociฤ upozorava da letnje vruฤine dodatno optereฤuju venske zidove, pojaฤavaju otoke, bol i oseฤaj teลพine u nogama.
Stajanje โ glavni neprijatelj vena tokom leta
Iako i dugotrajno sedenje nije idealno, statiฤko stajanje, naroฤito po vruฤini, znatno pogorลกava stanje vena. Preporuฤuje se svakodnevna ลกetnja od 20โ30 minuta, a osobama sa kardiovaskularnim problemima ฤak tri puta nedeljno po sat vremena.
Kompresivne ฤarape โ saveznik protiv otoka
Kompresivne ฤarape sa razliฤitim nivoima pritiska mogu ublaลพiti simptome i smanjiti rizik od komplikacija. Postoje preventivne i terapijske varijante, a za trajno reลกenje โ operacija je najefikasnija opcija.
Mitovi i ฤinjenice o venama
Popucali kapilari nisu uvek znak proลกirenih vena, ali zahtevaju paลพnju. Prekrลกtanje nogu ne izaziva vene, dok agresivne anticelulit masaลพe mogu pogorลกati stanje. Blage masaลพe su dozvoljene.
Veลพbanje i leto โ kako se ponaลกati
Izbegavajte teลกke treninge u teretani. Fokusirajte se na ลกetnju, plivanje i voลพnju bicikla. Proลกirene vene se mogu uspeลกno operisati i leti, jer je to idealno vreme za planiranje i oporavak.
Praktiฤni saveti za leto
Izbegavajte dugo stajanje i sedenje tokom najtoplijeg dela dana. Redovno ลกetajte, pijte dovoljno vode, smanjite unos soli i odrลพavajte telesnu teลพinu. Lezite sa podignutim nogama kad god moลพete.
Letnje vruฤine mogu pogorลกati stanje vena, ali uz pravilnu negu i savete struฤnjaka, tegobe se mogu znaฤajno ublaลพiti. Ne ฤekajte da problem postane ozbiljan โ reagujte na vreme.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com