Ako se vaลก rad na poslu sastoji od osmoฤasovnog sedenja za kompjuterom ili je u pitanju neลกto drugo zbog ฤega u toku celog radnog vremena ponavljate iste pokrete, u opasnosti ste da se povredite. Tu nije reฤ o klasiฤnim povredama (lomljenje noge ili neลกto sliฤno) veฤ o oลกteฤenju oฤiju, vrata, leฤa, ramena i uopลกte miลกiฤa tela. Da biste smanjili moguฤnost pojave deformiteta, morate se zaลกtititi.
Podignite stolicu na kojoj sedite, neka vam noge budu u stalnom kontaktu sa podom, i trudite se da spustite tastaturu malo niลพe, jer ฤete tako spreฤiti bolove u ramenima. Obavezno nabavite fiksnu sluลกalicu umesto klasiฤne ili se za razgovore sluลพite interfonom kako ne biste dovodili svoje telo u nezgodan poloลพaj kriveฤi glavu dok istovremeno obavljate jedan posao i razgovarate sa nekim poslovnim partnerom preko ลพice.
Da biste izbegli probleme sa vidom, stavite svetlo pored ekrana raฤunara, probajte da sedite ลกto dalje od monitora i ลกto kraฤe gledajte u monitor ispred sebe. Obavezno idite na redovne kontrole kod oftalmologa da biste svojim oฤima pomogli na vreme ako to eventualno bude bilo potrebno.
Kada su pitanju bolovi u zglobovima, poveฤajte broj pauza izmeฤu kucanja, a trudite se da tokom kucanja uposlite samo prste, a ne i zglobove. Ne bi bilo loลกe i da nauฤite neke lagane veลพbe koje ฤe vam poboljลกati cirkulaciju krvi u rukama. Kada uspete da ove stvari pretvorite u svakodnevnu radnu naviku, smanjiฤete opasnost od eventualnih povreda na poslu koje samo naoko mogu da izgledaju bezopasno.
Bez obzira na to ลกto ne izlaลพete telo riziฤnim kretnjama, ono je dovedeno u opasnost dugim sedenjem koje od vas zahteva vaลก kancelarijski posao, a posledice toga su deo rizika na koji morate raฤunati.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com