Mnogi roditelji se ฤesto suoฤavaju sa dilemom kada je pravo vreme da njihovi maliลกani odu na spavanje. Odlazak u krevet za decu moลพe biti izazov, ali uz pravi pristup i doslednost, deca mogu da usvoje rutinu koja cฬe im omogucฬiti da spavaju celu nocฬ.
Za poฤetak, preporuฤljivo je da deca idu na spavanje oko 19 ฤasova i da se probude u 7 ujutru. Ovaj vremenski okvir moลพe pomocฬi deci da se dovoljno naspavaju i zapoฤnu dan sa dovoljno energije. Meฤutim, svako dete je jedinstveno, pa cฬe moลพda biti potrebno prilagoditi vreme spavanja u zavisnosti od potreba deteta. Preporuฤuje se da deca od 9 meseci spavaju oko 12 sati, a isto toliko treba da budu budna. Ovaj ritam spavanja moลพe biti od koristi do sedme godine, odnosno do trenutka kada dete krene u ลกkolu.
Ponekad, meฤutim, deca postanu izuzetno umorna, posebno kada krenu u vrticฬ, jer njihovo novo okruลพenje moลพe biti veoma stimulativno. Ako dete drema tokom dana, to moลพe uticati na njegovu nocฬnu rutinu. Deca ฤesto prestaju da spavaju popodne do 4 godine, ลกto moลพe dovesti do nocฬnog buฤenja ili ranijeg ustajanja.
Ako dete posle vrticฬa doฤe kucฬi veoma umorno, velika je ลกansa da cฬe zaspati u kolima ili odmah po povratku kucฬi. U ovim sluฤajevima, pomeranje vremena za spavanje na 18 ฤasova moลพe pomocฬi detetu da lakลกe zaspi i bolje spava tokom nocฬi.
Rutina spavanja je vaลพna ne samo za decu, vecฬ i za roditelje. Kada deca imaju ustaljen ritam, roditelji imaju dovoljno vremena za odmor i obavljanje drugih obaveza. Iako to moลพda zvuฤi sebiฤno, vaลพno je da roditelji budu dobro odmorni kako bi mogli da pruลพe najbolju podrลกku svojoj deci.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com