Prednost superserija

Superserije se s razlogom mogu smatrati pravim draguljem u carstvu veลพbi. Zbog ฤega? Jednostavno je. Zbog toga ลกto nam omoguฤ‡avaju da uz manje ulaganja postignemo daleko viลกe. Kako ฤovek da ih ne voli?! Zahvaljujuฤ‡i njima dobiฤ‡ete viลกe miลกiฤ‡a za kratko vreme i uz viลกestruko manji utroลกak energije, a da se ne laลพemo, ฤak i uz manje dosaฤ‘ivanja. Verovatno veฤ‡ znate u ฤemu je ลกtos kod superserija: umesto da izvedete sve predviฤ‘ene serije jedne veลพbe pre nego ลกto preฤ‘ete na drugu, vi jednu za drugom izvodite serije razliฤitih veลพbi uz kratak predah.
Evo jednog primera koji jasno pokazuje zbog ฤega su superserije zaista super. Recimo, hoฤ‡ete da uradite po ฤetiri serije benฤ presa i veslanja sa sajlom sedeฤ‡i, od kojih se svaka sastoji od deset ponavljanja, a odmor izmeฤ‘u serija traje dva minuta. Pretpostavimo da vam je za svako ponavljanje potrebno ลกest sekundi, to jest 60 sekundi za jednu seriju. To znaฤi da bi vam bilo potrebno 24 minuta da izvedete predviฤ‘ene ฤetiri serije jedne i druge veลพbe. A sada da vidimo ลกta se zbiva ako te dve veลพbe radimo kao superseriju s predahom od 90 sekundi izmeฤ‘u pojedinih serija: uradite seriju benฤ presova, odmorite se 90 sekundi, uradite seriju veslanja, odmorite se 90 sekundi, pa sve iz poฤetka.
Ovoga puta ฤ‡ete isti program zavrลกiti za kraฤ‡e vreme – 20 minuta. Joลก bolje je to ลกto izmeฤ‘u dve serije benฤ presova, odnosno dve serije veslanja, imate puna ฤetiri minuta za oporavak. A to znaฤi da prilikom izvoฤ‘enja ovih veลพbi moลพete da koristite veฤ‡i teret i da uradite veฤ‡i posao za manje vremena. Superserije moลพete da koristite za poveฤ‡anje miลกiฤ‡ne mase, topljenje sala i poveฤ‡anje snage. Zato pripremite potrebne rekvizite i isprobajte ovaj superefikasan sistem veลพbanja.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com