Superserije se s razlogom mogu smatrati pravim draguljem u carstvu veลพbi. Zbog ฤega? Jednostavno je. Zbog toga ลกto nam omoguฤavaju da uz manje ulaganja postignemo daleko viลกe. Kako ฤovek da ih ne voli?! Zahvaljujuฤi njima dobiฤete viลกe miลกiฤa za kratko vreme i uz viลกestruko manji utroลกak energije, a da se ne laลพemo, ฤak i uz manje dosaฤivanja. Verovatno veฤ znate u ฤemu je ลกtos kod superserija: umesto da izvedete sve predviฤene serije jedne veลพbe pre nego ลกto preฤete na drugu, vi jednu za drugom izvodite serije razliฤitih veลพbi uz kratak predah.
Evo jednog primera koji jasno pokazuje zbog ฤega su superserije zaista super. Recimo, hoฤete da uradite po ฤetiri serije benฤ presa i veslanja sa sajlom sedeฤi, od kojih se svaka sastoji od deset ponavljanja, a odmor izmeฤu serija traje dva minuta. Pretpostavimo da vam je za svako ponavljanje potrebno ลกest sekundi, to jest 60 sekundi za jednu seriju. To znaฤi da bi vam bilo potrebno 24 minuta da izvedete predviฤene ฤetiri serije jedne i druge veลพbe. A sada da vidimo ลกta se zbiva ako te dve veลพbe radimo kao superseriju s predahom od 90 sekundi izmeฤu pojedinih serija: uradite seriju benฤ presova, odmorite se 90 sekundi, uradite seriju veslanja, odmorite se 90 sekundi, pa sve iz poฤetka.
Ovoga puta ฤete isti program zavrลกiti za kraฤe vreme – 20 minuta. Joลก bolje je to ลกto izmeฤu dve serije benฤ presova, odnosno dve serije veslanja, imate puna ฤetiri minuta za oporavak. A to znaฤi da prilikom izvoฤenja ovih veลพbi moลพete da koristite veฤi teret i da uradite veฤi posao za manje vremena. Superserije moลพete da koristite za poveฤanje miลกiฤne mase, topljenje sala i poveฤanje snage. Zato pripremite potrebne rekvizite i isprobajte ovaj superefikasan sistem veลพbanja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com