Stres koji vreba (2)

Kada ste pod stresom, potpuno je normalno i shvatljivo da veฤ‡inu vremena provodite fokusirajuฤ‡i se na ono ลกto izaziva stres. Ali ลกta ako je to cena koju plaฤ‡ate nauลกtrb onoga ลกto bi vam pomoglo da se opustite? Hhvatanje u koลกtac sa svim doลพivljenim neprijatnostima ostavlja malo mesta za interakciju s drugim ljudima i uลพivanje u spoljnim aktivnostima. ล ta moลพete da uฤinite? Oslobodite vreme tako ลกto ฤ‡ete viลกe stvari raditi odjednom. Najveฤ‡e gubljenje vremena u ljudskim ลพivotima je ulaลพenje u trag razlozima.
Ako morate da odete do brice, pokupite neลกto s hemijskog ฤiลกฤ‡enja i svratite do radnje; uradite sve to u jednom hodu. Ovo vas spreฤava da ponavljate putovanje i traฤ‡ite vreme. Na poslu se ponaลกajte isto tako. Razgradite projekte na njihove najjednostavnije delove i pomerajte se s jednog koraka ka sledeฤ‡em, ili ฤ‡ete u suprotnom ponavljati stvari koje ste veฤ‡ zavrลกili. Ovo ostavlja prostora za povratak vaลกem omiljenom hobiju, bilo da je to igranje pokera, bilijara ili neลกto treฤ‡e. E, sad, usled stresa se dogaฤ‘a da viลกe gledamo televiziju, a da manje ฤitamo. Za televiziju je potrebno manje onoga ลกto ฤitanje zahteva u velikoj meri – koncentracije. Stres slabi vaลกu sposobnost da se koncentriลกete, tako da ne ฤudi ลกto gledate druge kako neลกto rade, umesto da sami radite.
Pasivno zurenje u prizore je mnogo lakลกe nego obrada reฤi, a kada je vaลก um napet, potrebno mu je da se opusti. Zato ฤ‡ete gledati bilo ลกta, ฤak i kulinarske emisije. Televiziju ipak ne treba potpuno odbaciti. Samo je potrebno da se zapitate da li je gledate da biste se opustili ili da biste pobegli od dosadne anksioznosti. Ako je reฤ o ovom drugom, pokuลกaji da na silu ฤitate neke od svojih omiljenih romana neฤ‡e vam doneti niลกta dobro. Biฤ‡e vam samo teลพe da se koncentriลกete jer ฤ‡e vas druge stvari ometati.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com