najveća internet zajednica u Srbiji već 18 godina

U koštac sa slabom motivacijom (2)

Ne razmišljajte o neuspehu

Plaši vas da nećete ostati dosledni, pa ne vidite ni zbog čega biste uopšte počinjali? Setite se kada ste poslednji put istrajali u nečemu. Zar se niste osećali sjajno? Zamislite kako ćete se osećati dobro kad potpuno završite s vežbama, ili koliko će vam značiti kad zdrava ishrana postane redovna navika. Neka vas strah od neuspeha ne koči pre no što ste i počeli.

Budite dobri prema sebi

Šta ako preskočite dan ili dva? Ne optužujte sebe zbog toga. Najvažnije je da se vratite vežbama. Prestanite već jednom sa „sve ili ništa“ pristupom. Sigurno će biti dana kada vam se naprosto neće vežbati, ili nećete moći da odolite nekom slatkom obroku. Ma, nije bitno, niste savršeni. Prihvatite to jednostavno i nastavite s ostvarenjem svog cilja.

„Razmrdajte“ rutinu

Čak i najzabavnije aktivnosti postaju dosadne ako ih svakodnevno radite. Shvatate li da vas rutina zamara, napravite kratku pauzu; recimo, obično vozite bicikl, ali vam je pomalo muka od toga? Probajte da vozite rolere nekoliko dana. Dosadila vam je barena piletina za ručak? Umesto toga naručite vegetarijansku picu. Raznolikost će održati vašu stimulaciju.

Nagradite sebe

Kad god postignete nešto, obavezno se častite! U ovom slučaju, beležite u kalendaru svaki dan kada ste vežbali. Kada stignete do određenog dana – recimo, jedne sedmice – nagradite sebe poklonom: knjiga, CD, novi komad odeće, kozmetika… Šta god da odaberete, osećaćete se odlično. Zaslužili ste!

Moć vizuelizacije

Zamislite kako ste svakoga dana sve zdraviji i zdraviji. Kad počnete da prihvatate sebe kao zdravu osobu, ni realnost vas neće izneveriti. Zapišite sve svoje ciljeve kako biste mogli da bacite pogled na njih kad god vam ponestane motivacije. Mislite pozitivno o svojim naporima i sigurno ćete postići ono čemu težite.

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike