Piće goji

Čak i oni koji strogo paze na liniju i opsesivno prebrojavaju kalorije u svakom zalogajčiću koji su uzeli – umeju da zaborave da i ono što se ne žvaće može da goji. Piće mnogi ne uzimaju ozbiljno kad je o gojenju reč. Evo nekih brojki koje pokazuju koliko ozbiljno prilikom dijete treba uzeti sve što popijete.

Kafa, jedan od najpopularnijih napitaka, ima svega dve kalorije ako u njoj nema ni šećera ni mleka. Ako se doda nekoliko kapi mleka, to postaje deset kalorija, a svaka dodata kašičica šećera dodaje između 15 i 20 kalorija. Kapućino je znatno kaloričnija varijanta – jedna šolja sadrži 96 kalorija, a ako dodate dve kašičice šećera, vrednost raste na 136 kalorija. Sto mililitara hladnog čaja, još jednog popularnog napitka, sadrži 34 kalorije.

Topla čokolada, veoma popularna u hladnim zimskim danima, ima 250 kalorija po šolji. Ukoliko se doda i malo šlaga, 300 kalorija. U sto grama punomasnog mleka ima 64 kalorije, dok u dva decilitra jogurta (punomasnog) ima 130. Ista ta količina nemasnog jogurta ima 36 kalorija.

Sokovi? Dvesta mililitara voćnog soka sadrži 115 kalorija – ako se radi o sokovima sa A, C i E vitaminima, brojka je nešto manja, 96. Sokovi od sveže ceđenog voća su znatno manje kalorični, čaša soka od pomorandže ima 33 kalorije, a od grejpfruta 30. Gazirani sokovi (koka-kola, fanta, sprajt…) imaju 113 kalorija po limenci od 0,33 litra.

Ni alkoholna pića nisu nimalo bezazlena. Sto dvadeset pet mililitara belog vina ima 88 kalorija (a obično se popije duplo veća količina), dok penušave varijante imaju 100 kalorija. Ista količina crnog vina sadrži 93 kalorije, a žestokog pića (viski, votka, rum, konjak) 95 kalorija. Kada je o pivu reč, jedna limenka od 0,33 litra sadrži oko 112 kalorija.

Kao što se iz navedenog može videti, jedna čaša ili čašica nečeg povremeno, neće vas udebljati, mada bi šolju tople čokolade po broju kalorija koje sadrži trebalo tretirati kao obrok. Ako, međutim, na nekom slavlju krenete sa jednom čašicom, drugom, trećom, samo pićem možete uneti kalorijsku vrednost kompletnog obroka – da i ne pominjemo da ćete se u takvoj prilici teško ograničiti samo na piće.

Dakle, ako brojite kalorije, zaboravite na „piće se ne računa“ logiku. Računa se, i te kako, što naslage na bokovima, zadnjici i stomaku vrlo brzo umeju da pokažu.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.