Ukoliko vam ne prija trฤanje po hladnom zimskom vremenu, a poskakivanja na aerobiku nisu prijatno iskustvo, ako vas ne privlaฤe skupi teniski tereni i (joลก skuplje) skijanje, tada je pravo reลกenje za vas – plivanje. Ovaj lep i jednostavan sport ne zahteva specijalnu opremu i nadobudne trenere, veฤ je dovoljna voda (bilo koji lokalni bazen), kupaฤi kostim i vaลกa dobra volja da se rekreirate.
O plivanju kao sportu misli se sve najbolje joลก od antiฤkih dana. Danas se zna da plivanje najpravilnije aktivira veฤinu miลกiฤa tela, poboljลกava rad srca i pluฤa, uz niz drugih zdravstvenih beneficija. Uopลกte, veลพbanje u vodi godi svima, a posebno onima koji imaju problema sa viลกkom teลพine, nedostatkom kondicije, artritisom. Istraลพivanja ฤak pokazuju da ลพenama u drugom stanju izuzetno prija povremena „doza“ plivanja.
Za one koje ลพele da smrลกaju plivanje je odliฤan naฤin da izvan strogih (i ฤesto nepravilnih) dijeta „sagore“ potrebnu koliฤinu kalorija i ujedno porade na tonusu svojih miลกiฤa. Povrh svega, dodir vode ima izuzetno antistresno dejstvo, tako da je odluka da se, umesto omiljenog kluba, uveฤe poseti obliลพnje plivaliลกte viลกestruko korisna. Nema razloga za ฤesto preteran strah od prehlada ili infekcija: uz malo obazrivosti, redovno tuลกiranje i suลกenje kose – biฤete najverovatnije zdravi kao dren.
Ako se najradije opredeljujete za „grupne sportove“, napravite od plivanja pravu socijalnu feลกtu: pozovite prijatelje, ili pak povedite decu. Ispunite sebi duge zimske ฤasove prijatnom i korisnom aktivnoลกฤu koja ฤe vas zdravstveno i kondiciono drลพati u dobroj formi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com