Plivanje i zdravlje

Ukoliko vam ne prija trฤanje po hladnom zimskom vremenu, a poskakivanja na aerobiku nisu prijatno iskustvo, ako vas ne privlaฤe skupi teniski tereni i (joลก skuplje) skijanje, tada je pravo reลกenje za vas – plivanje. Ovaj lep i jednostavan sport ne zahteva specijalnu opremu i nadobudne trenere, veฤ‡ je dovoljna voda (bilo koji lokalni bazen), kupaฤ‡i kostim i vaลกa dobra volja da se rekreirate.

O plivanju kao sportu misli se sve najbolje joลก od antiฤkih dana. Danas se zna da plivanje najpravilnije aktivira veฤ‡inu miลกiฤ‡a tela, poboljลกava rad srca i pluฤ‡a, uz niz drugih zdravstvenih beneficija. Uopลกte, veลพbanje u vodi godi svima, a posebno onima koji imaju problema sa viลกkom teลพine, nedostatkom kondicije, artritisom. Istraลพivanja ฤak pokazuju da ลพenama u drugom stanju izuzetno prija povremena „doza“ plivanja.

Za one koje ลพele da smrลกaju plivanje je odliฤan naฤin da izvan strogih (i ฤesto nepravilnih) dijeta „sagore“ potrebnu koliฤinu kalorija i ujedno porade na tonusu svojih miลกiฤ‡a. Povrh svega, dodir vode ima izuzetno antistresno dejstvo, tako da je odluka da se, umesto omiljenog kluba, uveฤe poseti obliลพnje plivaliลกte viลกestruko korisna. Nema razloga za ฤesto preteran strah od prehlada ili infekcija: uz malo obazrivosti, redovno tuลกiranje i suลกenje kose – biฤ‡ete najverovatnije zdravi kao dren.

Ako se najradije opredeljujete za „grupne sportove“, napravite od plivanja pravu socijalnu feลกtu: pozovite prijatelje, ili pak povedite decu. Ispunite sebi duge zimske ฤasove prijatnom i korisnom aktivnoลกฤ‡u koja ฤ‡e vas zdravstveno i kondiciono drลพati u dobroj formi.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com