Prednosti sna

Puno posla, premalo vremena da se postignu sve obaveze. A vi imate i dodatnu manu, ako je to mana: volite da spavate. Prava ste spavalica i to ni silne obaveze koje imate ne uspevaju da promene. Moguće je da vam okolina zamera što spavate onoliko koliko spavate; možda se i vi osećate krivom zbog toga, ukoliko imate osećaj da biste mnogo više postigle samo kad ne biste toliko spavale.

E, pa, nemojte tako da se osećate! San nam je svima neophodan. Kako danas mnogi pate od nesanice ili jednostavno loše spavaju, blago vama ako ste u stanju da se lepo naspavate i da se stvarno opustite u toku sna! Poslednje što vam treba je da se osećate krivom što u nečemu tako lepo uživate. Ako vam je potrebno neko opravdanje (pred drugima ili pred vama samima, svejedno) što toliko spavate, evo ih nekoliko.

San je neophodan za regeneraciju neurona – to su moždane ćelije koje transportuju i tumače informacije koje prikupljamo tokom dana. Drugim rečima, spavanje vam omogućava bolje funkcionisanje mozga, što znači da ćete uz dobar san biti efikasnije u svim tim obavezama koje imate. Plus, dok spavate, mozak često iznedri rešenja za probleme koji vas muče.

San pomaže i u očuvanju psihofizičkog zdravlja. Naime, nedostatak sna može dovesti do depresije, a san i pospešuje neke telesne funkcije (sinteza proteina, disanje i hormonski balans). Stručnjaci smatraju da dobar san sprečava gojenje.

Još jedna prednost sna: pomaže vam da usavršite postojeće sposobnosti. Naime, u toku sna mozak ponovo prerađuje naučeno – i to sve što ste u skorije vreme učili, uključujući, recimo, i veštinu sviranja violine. U toku sna reaktiviraju se one moždane ćelije koje ste koristili u toku učenja i na taj način se „utvrđuje gradivo“.

Dakle, sledeći put kad vas neko optuži da gubite vreme na spavanje, s punim pravom mu možete reći da greši – da upravo spavanjem postižete jako mnogo. Zato, uživajte u spavanju i lepo sanjajte!

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.