Kafa ne pomaže. Fokus beži. Već u 10 – prazna baterija. Nije do tebe. Do jutra je. Ako preskočiš ono što puni, a ne troši – mozak ti stane pre nego što dan počne. Zato, pre doručka, uradi ove 3 stvari. Brzo su, jednostavne, ali menjaju sve.
Znaš onaj osećaj kad ti se oči sklapaju već oko 10, a dan tek počeo? Nisi lenj(a), nisi slab(a) – samo ti fali punjenje. I ne, ne mislim na još jednu kafu. Pre nego što zgrabiš doručak, uradi ove tri stvari. Male su, ali menjaju sve.
1. Popij čašu vode – odmah po buđenju
Tvoje telo je dehidrirano dok spavaš. Prva čaša vode ne samo da budi organe, već pokreće metabolizam i čisti mozak od „noćne magle“. Ako dodaš par kapi limuna – bonus za jetru i energiju.
2. Pomeri telo – makar 5 minuta
Ne moraš da trčiš maraton. Dovoljno je da se protegneš, uradiš par čučnjeva ili se prošetaš po stanu. Pokret šalje telu signal: „Dan je počeo“. Krv krene da cirkuliše, mozak se budi, a ti se osećaš kao da si već nešto uradio/la.
3. Uradi jednu stvar koja ti prija – pre nego što krene haos
To može biti muzika, tišina, zapisivanje misli, gledanje kroz prozor. Ne mora da traje dugo. Poenta je da dan počneš iznutra, a ne spolja. Da se setiš sebe pre nego što te obaveze progutaju.
Ove tri stvari ne traže vreme – traže odluku. I kad ih jednom uvrstiš u jutro, telo ti se zahvaljuje. A ti više ne gledaš na sat u 10 i pitaš se „kako ću izdržati do kraja dana?“
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com