Kafa je popularan napitak za koji se zna da pomaลพe u fokusiranju i povecฬava nivo energije. Ali pazite na unos kofeina ako primetite ove simptome.
Neke studije su pokazale da kafa moลพe da smanji rizik od dijabetesa tipa 2, da pomogne zdravlju srca i mozga i da podstakne gubitak teลพine i produลพi ลพivot. Ali, ako patite od ova tri simptoma, moลพda je vreme da prestanete da svakodnevno pijete ovo popularno picฬe, piลกe Express.
Dr Soj, doktor koji radi u hitnoj pomocฬi, rekao je da treba piti manje kafe ako ne moลพete da spavate, patite od anksioznosti i srฤane aritmije.
Obracฬajucฬi se svojim pratiocima na TikToku, dr Soj je dalje savetovao: โMolim vas, smanjite koliฤinu kafe koju pijete. Bilo bi idealno da potpuno prestanete da je konzumirateโ.
On takoฤe navodi da, iako postoje neke zdravstvene koristi od ispijanja kafe, spavanje bi trebalo da bude prioritet.
โKafa ostaje u vaลกem sistemu mnogo duลพe nego ลกto misliteโ, dodaje doktor.
To znaฤi da cฬe vaลกa jutarnja ลกoljica kafe verovatno i dalje biti u vaลกem telu kada pokuลกate da odete u krevet te veฤeri, a to cฬe znaฤajno smanjiti kvalitet vaลกeg sna.
Kada je u pitanju krvni pritisak, lekari kaลพu da ispijanje viลกe od ฤetiri ลกoljice kafe dnevno moลพe podicฬi krvni pritisak.
Za zdravlje srca, dijetetiฤarka Britanske fondacije za srce Viktorija Tejlor kaลพe da umerena koliฤina ฤaja ili kafe (ฤetiri ili pet ลกoljica dnevno) ne bi trebalo da bude ลกtetna za vecฬinu ljudi.
โIstraลพivanja pokazuju da ovaj nivo unosa kofeina ne bi trebalo da bude ลกtetan za zdravlje srca, nivo holesterola ili srฤani ritamโ, dodaje ona.
Iako se pokazalo da pijenje kafe povecฬava krvni pritisak, ovaj efekat je obiฤno privremen i vremenom se smanjuje ako redovno pijete napitke sa kofeinom. Neki ljudi su osetljiviji na kofein i mogu imati palpitacije. Ako ste to vi, onda ima smisla da poฤnete da izbegavate kofein.
Zapamtite da se kofein nalazi u mnogim namirnicama, ukljuฤujucฬi: ฤaj, zeleni ฤaj, kafu, energetska picฬa i ฤokoladu.
(N1.info.hr)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com