Kuฤni lekovi za brzo zagrevanje stopala i odrลพavanje toplote
Hladna stopala su problem sa kojim se mnogi ljudi bore, posebno u jesen i zimu, kada niske temperature i hladni podovi pojaฤavaju oseฤaj hladnoฤe. ฤesto je u pitanju prirodna termoregulacija tela, ali se deลกava i da su hladne noge posledica problema sa cirkulacijom, nedostatka vitamina ili drugih bolesti. Iako moลพe biti priliฤno dosadno, postoji mnogo efikasnih kuฤnih lekova za zagrevanje stopala, poboljลกanje cirkulacije i poveฤanje toplotne udobnosti.
ล ta da radite kada imate hladne noge?
Hladna stopala mogu biti rezultat prirodne reakcije tela na nisku temperaturu, ali ponekad ukazuju na probleme sa cirkulacijom, preterani stres ili hormonalne probleme. Bez obzira na uzrok, postoji mnogo kuฤnih lekova za brzo zagrevanje stopala i odrลพavanje toplote. Sam ovaj simptom nije opasan, ali postaje ovako kada ga prate drugi simptomi
Tople kupke za stopala
Kupke su jedan od najefikasnijih naฤina za brzo zagrevanje stopala. Moลพete pripremiti jednostavnu kupku koja ฤe vam pomoฤi da se zagrejete za samo nekoliko minuta.
Slana kupka sa ฤumbirom: So deluje zagrevajuฤe, a dodatak ฤumbira podstiฤe cirkulaciju i poveฤava oseฤaj topline. Kako se priprema? Sipajte toplu (ali ne toplu) vodu u posudu ili duboku kadu. Dodajte 2-3 kaลกike soli (poลพeljno morske). Dodajte kaลกiฤicu ฤumbira u prahu ili sveลพe narendanog korena. Potopite stopala 10-15 minuta, lagano ih masirajte u vodi.
Kupka sa esencijalnim uljem: Takoฤe moลพete dodati nekoliko kapi ulja za zagrevanje, kao ลกto je ulje cimeta, eukaliptusa ili lavande. Ovo ima opuลกtajuฤi efekat i pomaลพe vam da brzo zagrejete stopala.
Masaลพa hladnih stopala
Redovna masaลพa stopala stimuliลกe cirkulaciju krvi, ลกto vam pomaลพe da se zagrejete. Prilikom izvoฤenja masaลพe moลพete koristiti kokosovo, bademovo ili maslinovo ulje, koji ฤe dodatno hidrirati koลพu.
Kako masirati stopala?
Nanesite malo ulja na ruke. Masirajte stopala kruลพnim pokretima, poฤevลกi od prstiju ka petama. Koristite lagani pritisak da stimuliลกete cirkulaciju. Posebno obratite paลพnju na refleksoloลกke taฤke na stopalima koje odgovaraju razliฤitim organima tela.
Nosite tople ฤarape
Prave ฤarape mogu napraviti veliku razliku u odrลพavanju toplih stopala. Odaberite one od prirodnih materijala koji osiguravaju termoregulaciju i istovremeno prozraฤni:
Merino vuna โ odliฤan materijal koji je mekan, prozraฤan i istovremeno savrลกeno zadrลพava toplotu.
Pamuk sa meลกavinom vune โ takoฤe ฤe raditi odliฤno, ali ne zaboravite da izbegavate ฤarape napravljene od veลกtaฤkih materijala, kao ลกto su poliester ili akril, koji mogu poveฤati znojenje stopala i hlaฤenje. Takoฤe je vredno razmisliti o noลกenju toplih, termalnih papuฤa, posebno ako imate hladne podove.
Veลพbe za hladna stopala
Fiziฤka aktivnost i veลพbe za stopala pomaลพu u poboljลกanju cirkulacije, ลกto pomaลพe da se stopala brลพe zagreju. Evo nekoliko jednostavnih veลพbi koje moลพete da uradite:
Vrtite stopala โ Sedite u stolicu, podignite jednu nogu i pomerajte stopalo kruลพnim pokretima u oba smera, a zatim promenite noge.
Marลกiranje u mestu โ ฤak i nekoliko minuta hodanja na mestu bosi ili u ฤarapama ฤe pomoฤi da se poveฤa protok krvi.
Zatezanje i opuลกtanje miลกiฤa โ dok sedite u stolici, zategnite noลพne prste i savijte ih nadole, a zatim ih opustite i ispruลพite prema gore. Ponovite veลพbu nekoliko puta.
ล ta joลก da uฤinite da vam noge budu tople?
Ako imate problema sa hladnim stopalima, vredi primeniti nekoliko jednostavnih navika koje ฤe vam pomoฤi da ih zagrejete tokom dana.
Negom koลพe stopala poboljลกavate cirkulaciju i spreฤavate isuลกivanje koลพe, ลกto moลพe poveฤati oseฤaj hladnoฤe. Redovno pravite piling stopala (npr. morskom solju i maslinovim uljem), a zatim ih hidrirate bogatom kremom ili ลกi buterom.
Komprese za zagrevanje i boce sa toplom vodom su odliฤan naฤin da brzo zagrejete stopala, posebno pre spavanja. Moลพete koristiti klasiฤnu termofor sa toplom vodom ili jastuฤiฤe od koลกtica treลกanja, koji nakon zagrevanja dugo odrลพavaju toplotu.
Mokra stopala brzo gube toplotu, pa je vaลพno nositi suve ฤarape i izbegavati hodanje po hladnom podu bez papuฤa. Ako vaลกa stopala imaju tendenciju da se znoje, izaberite ฤarape koje propuลกtaju vazduh i redovno ih menjajte da bi vaลกa stopala bila suva.
Pijte ฤajeve
Prava piฤa mogu pomoฤi cirkulaciji krvi i zagrejati vaลกa stopala iznutra. Evo nekoliko predloga koje vredi isprobati.
ฤaj od ฤumbira
ฤumbir je poznat po svojim zagrevajuฤim svojstvima, stimulisanju cirkulacije i jaฤanju imuniteta. ฤaj od ฤumbira moลพete pripremiti od sveลพeg korena ili koristiti gotove ฤajeve od ฤumbira koji su dostupni u prodavnicama. Narendajte komad sveลพeg korena ฤumbira. Prelijte ga kipuฤom vodom i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Dodajte med ili limun po ukusu. Ovaj napitak savrลกeno zagreva telo, poboljลกava cirkulaciju i pomaลพe da se oseฤate toplo u stopalima
ฤaj od cimeta i karanfiliฤa
Cimet je zaฤin sa zagrevajuฤim svojstvima koji poboljลกava cirkulaciju i podrลพava zdravlje cirkulatornog sistema. Infuzija cimeta i karanfiliฤa je savrลกen naฤin da se zagrejete u zimskim danima. Dodajte ลกtapiฤ cimeta i nekoliko karanfiliฤa u ลกolju kljuฤale vode.
Ostavite da se infuzira oko 10 minuta. Procedite i pijte infuziju toplu.
ฤaj od ruzmarina
Ruzmarin stimuliลกe cirkulaciju i pomaลพe u odrลพavanju toplote tela. Moลพete pripremiti infuziju ruzmarina koja neฤe biti samo ukusna, veฤ i efikasna u borbi protiv hladnih stopala. U ลกolju kljuฤale vode dodajte kaลกiฤicu suลกenog ruzmarina. Ostavite oko 10 minuta. Procedite i pijte toplo.
(sensa.mondo.rs)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com