Kako da zagrejete ledena stopala? Potreban vam je lavor i 3 sastojka, a jednu stvar nikada ne radite

Kuฤ‡ni lekovi za brzo zagrevanje stopala i odrลพavanje toplote

Hladna stopala su problem sa kojim se mnogi ljudi bore, posebno u jesen i zimu, kada niske temperature i hladni podovi pojaฤavaju oseฤ‡aj hladnoฤ‡e. ฤŒesto je u pitanju prirodna termoregulacija tela, ali se deลกava i da su hladne noge posledica problema sa cirkulacijom, nedostatka vitamina ili drugih bolesti. Iako moลพe biti priliฤno dosadno, postoji mnogo efikasnih kuฤ‡nih lekova za zagrevanje stopala, poboljลกanje cirkulacije i poveฤ‡anje toplotne udobnosti.

ล ta da radite kada imate hladne noge?

Hladna stopala mogu biti rezultat prirodne reakcije tela na nisku temperaturu, ali ponekad ukazuju na probleme sa cirkulacijom, preterani stres ili hormonalne probleme. Bez obzira na uzrok, postoji mnogo kuฤ‡nih lekova za brzo zagrevanje stopala i odrลพavanje toplote. Sam ovaj simptom nije opasan, ali postaje ovako kada ga prate drugi simptomi

Tople kupke za stopala

Kupke su jedan od najefikasnijih naฤina za brzo zagrevanje stopala. Moลพete pripremiti jednostavnu kupku koja ฤ‡e vam pomoฤ‡i da se zagrejete za samo nekoliko minuta.

Slana kupka sa ฤ‘umbirom: So deluje zagrevajuฤ‡e, a dodatak ฤ‘umbira podstiฤe cirkulaciju i poveฤ‡ava oseฤ‡aj topline. Kako se priprema? Sipajte toplu (ali ne toplu) vodu u posudu ili duboku kadu. Dodajte 2-3 kaลกike soli (poลพeljno morske). Dodajte kaลกiฤicu ฤ‘umbira u prahu ili sveลพe narendanog korena. Potopite stopala 10-15 minuta, lagano ih masirajte u vodi.

Kupka sa esencijalnim uljem: Takoฤ‘e moลพete dodati nekoliko kapi ulja za zagrevanje, kao ลกto je ulje cimeta, eukaliptusa ili lavande. Ovo ima opuลกtajuฤ‡i efekat i pomaลพe vam da brzo zagrejete stopala.

Masaลพa hladnih stopala

Redovna masaลพa stopala stimuliลกe cirkulaciju krvi, ลกto vam pomaลพe da se zagrejete. Prilikom izvoฤ‘enja masaลพe moลพete koristiti kokosovo, bademovo ili maslinovo ulje, koji ฤ‡e dodatno hidrirati koลพu.

Kako masirati stopala?

Nanesite malo ulja na ruke. Masirajte stopala kruลพnim pokretima, poฤevลกi od prstiju ka petama. Koristite lagani pritisak da stimuliลกete cirkulaciju. Posebno obratite paลพnju na refleksoloลกke taฤke na stopalima koje odgovaraju razliฤitim organima tela.

Nosite tople ฤarape

Prave ฤarape mogu napraviti veliku razliku u odrลพavanju toplih stopala. Odaberite one od prirodnih materijala koji osiguravaju termoregulaciju i istovremeno prozraฤni:

Merino vuna โ€“ odliฤan materijal koji je mekan, prozraฤan i istovremeno savrลกeno zadrลพava toplotu.

Pamuk sa meลกavinom vune โ€“ takoฤ‘e ฤ‡e raditi odliฤno, ali ne zaboravite da izbegavate ฤarape napravljene od veลกtaฤkih materijala, kao ลกto su poliester ili akril, koji mogu poveฤ‡ati znojenje stopala i hlaฤ‘enje. Takoฤ‘e je vredno razmisliti o noลกenju toplih, termalnih papuฤa, posebno ako imate hladne podove.

Veลพbe za hladna stopala

Fiziฤka aktivnost i veลพbe za stopala pomaลพu u poboljลกanju cirkulacije, ลกto pomaลพe da se stopala brลพe zagreju. Evo nekoliko jednostavnih veลพbi koje moลพete da uradite:

Vrtite stopala โ€“ Sedite u stolicu, podignite jednu nogu i pomerajte stopalo kruลพnim pokretima u oba smera, a zatim promenite noge.

Marลกiranje u mestu โ€“ ฤak i nekoliko minuta hodanja na mestu bosi ili u ฤarapama ฤ‡e pomoฤ‡i da se poveฤ‡a protok krvi.

Zatezanje i opuลกtanje miลกiฤ‡a โ€“ dok sedite u stolici, zategnite noลพne prste i savijte ih nadole, a zatim ih opustite i ispruลพite prema gore. Ponovite veลพbu nekoliko puta.

ล ta joลก da uฤinite da vam noge budu tople?

Ako imate problema sa hladnim stopalima, vredi primeniti nekoliko jednostavnih navika koje ฤ‡e vam pomoฤ‡i da ih zagrejete tokom dana.

Negom koลพe stopala poboljลกavate cirkulaciju i spreฤavate isuลกivanje koลพe, ลกto moลพe poveฤ‡ati oseฤ‡aj hladnoฤ‡e. Redovno pravite piling stopala (npr. morskom solju i maslinovim uljem), a zatim ih hidrirate bogatom kremom ili ลกi buterom.

Komprese za zagrevanje i boce sa toplom vodom su odliฤan naฤin da brzo zagrejete stopala, posebno pre spavanja. Moลพete koristiti klasiฤnu termofor sa toplom vodom ili jastuฤiฤ‡e od koลกtica treลกanja, koji nakon zagrevanja dugo odrลพavaju toplotu.

Mokra stopala brzo gube toplotu, pa je vaลพno nositi suve ฤarape i izbegavati hodanje po hladnom podu bez papuฤa. Ako vaลกa stopala imaju tendenciju da se znoje, izaberite ฤarape koje propuลกtaju vazduh i redovno ih menjajte da bi vaลกa stopala bila suva.

Pijte ฤajeve

Prava piฤ‡a mogu pomoฤ‡i cirkulaciji krvi i zagrejati vaลกa stopala iznutra. Evo nekoliko predloga koje vredi isprobati.

ฤŒaj od ฤ‘umbira

ฤumbir je poznat po svojim zagrevajuฤ‡im svojstvima, stimulisanju cirkulacije i jaฤanju imuniteta. ฤŒaj od ฤ‘umbira moลพete pripremiti od sveลพeg korena ili koristiti gotove ฤajeve od ฤ‘umbira koji su dostupni u prodavnicama. Narendajte komad sveลพeg korena ฤ‘umbira. Prelijte ga kipuฤ‡om vodom i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Dodajte med ili limun po ukusu. Ovaj napitak savrลกeno zagreva telo, poboljลกava cirkulaciju i pomaลพe da se oseฤ‡ate toplo u stopalima

ฤŒaj od cimeta i karanfiliฤ‡a

Cimet je zaฤin sa zagrevajuฤ‡im svojstvima koji poboljลกava cirkulaciju i podrลพava zdravlje cirkulatornog sistema. Infuzija cimeta i karanfiliฤ‡a je savrลกen naฤin da se zagrejete u zimskim danima. Dodajte ลกtapiฤ‡ cimeta i nekoliko karanfiliฤ‡a u ลกolju kljuฤale vode.

Ostavite da se infuzira oko 10 minuta. Procedite i pijte infuziju toplu.

ฤŒaj od ruzmarina

Ruzmarin stimuliลกe cirkulaciju i pomaลพe u odrลพavanju toplote tela. Moลพete pripremiti infuziju ruzmarina koja neฤ‡e biti samo ukusna, veฤ‡ i efikasna u borbi protiv hladnih stopala. U ลกolju kljuฤale vode dodajte kaลกiฤicu suลกenog ruzmarina. Ostavite oko 10 minuta. Procedite i pijte toplo.

(sensa.mondo.rs)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com