Kad stalno ugađaš drugima, tvoje granice nestaju. Nauči da kažeš NE – bez griže savesti.
Da li se često osećaš kao da si tu za sve – osim za sebe? Ako ti je poznato ono tiho „da“ koje izgovoriš dok ti telo vrišti „ne“, nisi sam. Ljudi koji su „previše dobri“ često ne znaju da postave granice, jer ih je život naučio da ljubav dolazi kroz korisnost. Ali to ima cenu.
Ne znaš da kažeš NE – i to te košta
Ne moraš biti psiholog da primetiš: kad stalno ugađaš drugima, tvoje potrebe ostaju neizgovorene. Umor, osećaj praznine, pa čak i ljutnja prema sebi – sve su to signali da si prešao granicu. Ali kako reći NE kad te je ceo život učio da budeš „dobar“?
Zašto si postao osoba koja uvek pristaje
Možda si odrastao uz poruke poput „Ne budi sebičan“ ili „Pomogni kad god možeš“. I sad, kad ti neko traži uslugu, osećaš krivicu ako odbiješ. Ali istina je: NE nije sebičnost. NE je zaštita. NE je znak da poštuješ sebe.
Kako da naučiš da kažeš NE – bez griže savesti
Prvo, obrati pažnju na telo. Ako ti stomak stegne kad neko nešto traži, to je signal. Drugo, vežbaj male „NE“ – počni od sitnica. Treće, podseti se: tvoje vreme, energija i mir nisu na rasprodaji. Ljudi koji te vole neće otići zbog jednog odbijanja.
Biti dobar ne znači biti dostupan 24/7
Biti dobar znači biti iskren. A iskrenost ponekad uključuje NE. Kad naučiš da ga izgovoriš, počećeš da osećaš olakšanje, pa čak i poštovanje prema sebi. Jer NE ne znači da si loš – znači da si živ, prisutan i da znaš šta ti treba.
Ovo je borba koju mnogi vode, ali retko priznaju
Mnogi ljudi godinama funkcionišu kao „oni koji uvek mogu“. Uvek dostupni, uvek spremni da pomognu, često na sopstvenu štetu. I onda se jednog dana probude iscrpljeni, ljuti, izgubljeni. Telo šalje signale, ali ih ignorišu – jer su navikli da se vrednuju kroz korisnost.
Učenje da se kaže NE ne znači kraj odnosa. Naprotiv, to je početak odnosa sa sobom. To je trenutak kada osoba prestaje da se definiše kroz tuđe potrebe i počinje da osluškuje svoje. Ako se neko prepoznaje u toj tišini koja nastaje kad prvi put izgovori NE – to je znak da izlaz postoji. I počinje sa jednom rečju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com