Prirodna sredstva za poboljšanje cirkulacije (1)
S godinama krvni sudovi slabe. Ako se nedovoljno kreÄete (kao i veÄina ljudi s kancelarijskim poslovima), to dodatno ubrzava slabljenje krvnih sudova, a samim tim i cirkulacija postaje oteÅŸana (prvo Å¡to primetite je da su vam stopala stalno hladna). Ipak, ovo ne znaÄi da morate smesta da posegnete za lekovima za poboljÅ¡anje cirkulacije. Veoma pomaÅŸe ako se potrudite da upraÅŸnjavate neku fiziÄku aktivnost, a postoje i mnogobrojna potpuno prirodna sredstva (veÄinu moÅŸete naÄi u sopstvenoj kuhinji) koja Äe vam poboljÅ¡ati cirkulaciju. Evo nekih takvih sredstava.
Prvo i osnovno: voda – jedna od najkorisnijih stvari koje moÅŸete uneti u organizam. Da bi krv mogla normalno da cirkuliÅ¡e, neophodno je da imate dovoljno vode u organizmu. Sigurno ste Äuli za izreku da krv nije voda – pa, veÄim delom, krv jeste voda, i ako nemate dovoljno vode u organizmu, pritisak vam pada, a cirkulacija postaje oteÅŸana. Za normalnu cirkulaciju neophodno je da unesete oko litar i po vode dnevno.
Ljuta papriÄica (Äili): ona je korisna u svakom obliku – suÅ¡ena, mlevena, sveÅŸa… Kako god vam se dopada. Sigurno ste primetili da vam jezik bridi, a obrazi se zaÅŸare kada jedete ljutu papriÄicu? To je posledica rapidnog dotoka krvi u kapilare. Samo, oprez: ako veÄ imate proÅ¡irene kapilare, konsumiranje ljute papriÄice nije dobra ideja. A ako drÅŸite dijetu, bilo Å¡ta ljuto napraviÄe vam problem – od ljutog se ogladni. Ne brinite, to ne znaÄi da morate da se smrzavate ako drÅŸite dijetu, postoje i druga sredstva za poboljÅ¡anje cirkulacije.
Ginko biloba: ovo sredstvo baÅ¡ i nije uobiÄajeno u kuhinji, moÅŸete ga najÄeÅ¡Äe naÄi u apoteci, u obliku kapsula i tableta. Ginko biloba poboljÅ¡ava priliv krvi u kapilare, naroÄito one u mozgu, pa se, izmeÄu ostalog, preporuÄuje i kao sredstvo za poboljÅ¡avanje pamÄenja.
PÅ¡eniÄne klice: moÅŸete ih naÄi u prodavnici zdrave hrane i onda njima posuti ÅŸitarice koje jedete za doruÄak ili ih dodati nekom obroku (lepo idu kao dodatak salati ili sendviÄu), a moÅŸete i da kupite hleb koji ih sadrÅŸi. PÅ¡eniÄne klice su bogat izvor vitamina E, koji jaÄa krvne sudove.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.