Nije ฤudo ako nam se usred svakodnevne jurnjave uฤini da nemamo vremena da se opustimo. Kao ลกto sami odreฤujemo ishranu tela, tako bi trebalo i da se odnosimo prema duลกi. Ako zanemarite potrebe duha i uma, ne moลพete oฤekivati uspeh i blagostanje. Zato ne treba ignorisati signale koje nam ลกalje telo, veฤ na svaki umor treba odgovoriti spremnoลกฤu da se izleฤite, to jest da se oseฤate bolje. Ukoliko uspete da oslobodite um, biฤete u moguฤnosti da se oslobodite velike koliฤine "mentalnog ฤubreta". Najฤeลกฤe izvor nezadovoljstva traลพimo kod drugih i ulazimo u konflikte, sve u ลพelji da budemo u pravu. Nije ni potrebno ni zdravo da vaลกa reฤ uvek bude poslednja. Ne terajte svoje po svaku cenu, osluลกnite malo i druge i opustite se.
Poลกto je proลกlost jedino izvesna, ona se kao takva ne ponavlja i iz nje treba uฤiti na pravi naฤin. S godinama damari radosti u nama bivaju sve sporiji i slabiji. Na telu se ocrtavaju sve brige kojih se nismo na vreme liลกili, ali i sve one strasti kojima nismo smeli da se prepustimo, jer smo se previลกe plaลกili posledica. Zbog toga treba ลพiveti sada i ovde. Um ฤesto ume da bude nepotrebno preoptereฤen onim ลกto se desilo, ali i buduฤnoลกฤu.
Buduฤnost moลพe biti lepลกa ukoliko se potrudite da ลพivite neoptereฤeni proลกloลกฤu. Staro pravilo kaลพe da se osamdeset procenata briga ne obistini. Podseฤajte sebe na to tokom dana viลกe puta, dok ne poฤnete da oseฤate olakลกanje od tereta brige. A kada osetite napetost ili anksioznost – samo diลกite duboko i pravilno. Disanje je vaลพno za odrลพavanje zdravog uma. Kada se oseฤate napetim i zabrinutim, disanje postaje teลกko i naporno. Usredsredite se na udisaj. Usporite respiratorni ritam i koncentriลกite se na disanje i ni na ลกta viลกe!
Poznato je da stres loลกe utiฤe na vaลกe fiziฤko i psihiฤko zdravlje. Ne dozvolite da vas slomi – oduprite mu se.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com