Grickanje noktiju je navika koji imaju mnogi, navika koja ne samo da ruลพno izgleda veฤ u nekim sluฤajevima moลพe dovesti i do bolova i do infekcije, ako nokte grizete do krvi. Veฤina onih koji opsesivno grickaju nokte rade to nesvesno, tako da odvikavanje od te ruลพne navike nije nimalo lako.
Na neki naฤin, lakลกe je ostaviti cigarete (ลกto je veoma teลกko, kao ลกto znaju svi puลกaฤi koji su pokuลกali) nego prestati s grickanjem noktiju. Cigarete moลพete da bacite, moลพete da ne kupite novu paklicu, moลพete da ih ne "ลพickate" od drugih, ali to ne moลพete da uฤinite sa sopstvenim ลกakama dok vas ne proฤe poriv za grickanjem noktiju; one su, zajedno s noktima, uvek tu, uz vas. Kako se s tim izboriti?
Pokuลกajte da se smirite. Ako ste negde na moru, na plaลพi, sluลกate muziku sa MP3 plejera, lepo vam je, manje je verovatno da ฤete grickati nokte nego dok nervozno sedite na ฤasu i pitate se hoฤe li vas nastavnik prozvati, a vi pojma nemate. Zato pokuลกajte da duboko udahnete i da se opustite.
Zamolite prijatelje da vam pomognu: poลกto neretko grickamo nokte dok smo odsutni umom, to jest, nismo ni svesni da to radimo, zamolite sve koje znate da vas, svaki put kad vas vide da grickate nokte, opomenu na to. Ne treba da vam se popnu na glavu traลพeฤi da prestanete, veฤ samo da vam skrenu paลพnju na to ลกto radite. Uzmite u obzir da ฤe, ako vi planete kad vam kaลพu da opet grickate nokte, prestati da vas opominju.
Postoji lak protiv grickanja noktiju, vrlo gorkog i neprijatnog ukusa. Bezbojan je, pa mogu i momci da ga koriste.
Uposlite se neฤim. Nosite rukavice, grickajte olovku ili ลพvaฤite ลพvaku, poฤnite da uฤite da ลกtrikate, radite bilo ลกta ลกto ฤe vam uposliti i usta i ruke – i drลพati vam ruke podalje od usta i zuba.
Nagradite sebe. Nokti porastu oko tri milimetra svakog meseca. Za svaki neizgrizen milimetar nagradite sebe nekim lepim lakom za nokte ili kremom za ruke i/ili nokte. Nemojte varati! Nagrada bi mogla da vas podstakne da pripazite ลกta radite.
Sreฤno!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com