Mada popodnevni odmor veฤina smatra privilegijom neradnika, ne moลพe se izbeฤi oseฤaj da poluฤasovan san u toku dana opuลกta i oporavlja organizam. ฤinjenica je takoฤe da preko noฤi spavamo daleko kraฤe zbog razliฤitih liฤnih i profesionalnih obaveza i niza novih izazova koji nas drลพe budnima do duboko u noฤ. Nekada su to bile samo knjige, sada postoje i televizija i internet. Da li je onda ฤudno ลกto se oseฤamo ponekad previลกe iscrpljeno ฤim se probudimo, ili to ลกto se ฤesto ลพalimo da patimo od hroniฤnog nedostatka sna? Moลพda je to razlog zbog kojeg moลพemo videti toliki broj onih koji zadremaju bilo kada, na poslu, u gradskom prevozu, bioskopu, pozoriลกtu…
Da se takve situacije ne bi konstantno dogaฤale, bolje je dremnuti u toku popodneva. Pola sata sna u popodnevnim ฤasovima ima isto blagotvorno dejstvo na ljudski organizam kao i 60 minuta noฤnog spavanja. Pored toga, veฤ smo upoznati s tim da nedostatak sna slabi koncentraciju, podstiฤe gojenje, uveฤava rizik od dijabetesa, srฤanih smetnji i problema s krvnim pritiskom.
Za zdrav duh i svakodnevnu vitalnost nije nam potrebno mnogo napora. Dovoljno je da nikada ne spavate duลพe od osam do devet sati, da svakog jutra kada ustanete uradite 20 sklekova i ฤuฤnjeva i da dnevno pijete najmanje litar vode. Da li to vaลพi i za osobe koje noฤi provode „surfujuฤi“ po internetu? I te kako. Osobe koje sede ispred televizora ili raฤunara pre spavanja oseฤaju da im nedostaje san, iako spavaju podjednako dugo kao i ostali. Subjektivni oseฤaj neispavanosti samo se poveฤava boravkom ispred neke vrste ekrana pre nego ลกto poฤemo na poฤinak.
Drugim reฤima, treba se odmarati u toku dana, ali ne treba preterivati. Poslepodnevna dremka je najefikasnija i najblagotvornija ukoliko ne traje duลพe od pola ฤasa. Dnevno spavanje koje traje duลพe od sat i po ukazuje na ozbiljan poremeฤaj spavanja. Zato se osobama koje pate od nesanice ne preporuฤuje odmor u toku dana, jer ฤe noฤ provesti prevrฤuฤi se po krevetu, uzaludno pokuลกavajuฤi da utonu u san.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com