Japanci otkrili koju namirnicu jedu pre spavanja, ima neverovatan efekat na san!
Studija u kojoj je uฤestvovalo 1.848 ispitanika
san
Znate li koliko sati dnevno vaลก pas treba da spava? Veฤina spava premalo…
Potrebno im je mnogo viลกe sna nego ljudima
Zaboravljate snove? Dovoljno je da uradite samo ovo pre spavanja i setiฤete se svega!
Naravno, ima onih koji ne ลพele da sete
Ovu boju nikako ne stavljajte u spavaฤoj sobi: Zaustavlja pozitivnu energiju i remeti dobar san, u kuฤi ne treba da bude
Stvorite harmoniฤan i opuลกtajuฤi prostor za odmor.
Stres i nesanica vas viลกe nikad neฤe muฤiti: Svako veฤe popijte ฤaj od ove posebne biljke za nikad bolji san
Koristi se veฤ hiljadama godina
Jedna stvar iz spavaฤe sobe remeti san i pozitivnu atmosferu u prostoriji – bolje da je uopลกte nema u kuฤi
Postoji nekoliko faktora koji doprinose ovom problemu.
Buฤenje tokom „vuฤjeg sata“ je stres za organizam, a evo kako ponovo da utonete u san!
ฤesto se budite izmeฤu tri i ฤetiri sata ujutro? Ne brinite, to nije sluฤajno – iza toga stoji medicinski fenomen
Ovo je idealna temperatura zimi u spavaฤoj sobi – evo ลกta je kljuฤno za savrลกen san
Pratite ove savete i vaลกe telo ฤe vam biti zahvalno, a noฤi provedene u snu biฤe zdravije i osveลพavajuฤe.