Brzinskim testom otkrijte imate li poremeฤaj spavanja i da li je vreme za lekara (TEST)
Prema Epvortovoj skali pospanosti lako moลพete da utvrdite da li imate neki poremeฤaj sna.
spavanje
4 veฤernje i noฤne navike ljudi koji najduลพe ลพive, evo ลกta posebno cene stogodiลกnjaci
Svako ima svoje navike odlaska na spavanje.
Jedna navika moลพe potpuno uniลกtiti vaลกe zdravlje i dobar san: Izbegavajte je po svaku cenu
Spavanje ispred ekrana, poput televizora, moลพe imati negativne posledice
Koji je najbolji poloลพaj za spavanje? Struฤnjaci imaju odgovor na ovo pitanje
Na boku, na leฤima ili na stomaku?
Obavezno probajte skandinavski metod spavanja, poboljลกaฤe vam san
Bitno je da promenite samo jednu sitnicu
Najbolji trik za bolji san: Isecite limun, pospite so i stavite na tanjir, rezultat je fascinantan
Mocฬ limuna za bolji san!
3 sobne biljke koje morate imati u spavacฬoj sobi: Uz njih se mnogo lepลกe spava
Neprevaziฤeni preฤiลกcฬivaฤi vazduha koji pomaลพu i protiv hrkanja
Svi to radimo, ali evo zaลกto ฤitanje pred spavanje nije dobro
Moลพda bolje da ovu aktivnost ostavite za neki drugi deo dana
Za samo 3 veฤeri ฤini prava ฤuda: Recept od koga ฤe vam stomak biti ravan kao daska
Ako vam se dopadne, slobodno moลพete da nastavite da konzumirate ovu salatu
Precizno izraฤunajte taฤno vreme odlaska u krevet da biste se probudili odmorni i naspavani!
Dobar noฤni san ne dobija se ranim odlaskom u krevet veฤ buฤenjem u pravo vreme