Stres

Česte situacije mogu da utiču na vaše zdravlje. Odgovorite na sledeća pitanja i saznajte da li ste pod stresom i šta bi trebalo da preduzmete.

1. Dešava li vam se da često da ne možete da se opustite jer vam mozak užurbano radi? Da ili ne. (Telo i mozak su toliko blisko povezani da mentalno stanje utiče na fizičko).

2. Da li vam bubuljice ili ekcemi izlaze češće nego inače? Da ili ne. (Kada smo pod stresom, telo luči suvišne masne kiseline i to dovodi do pogoršanja stanja kože).

3. Patite li često od lošeg varenja i kiseline u želucu? Da ili ne. (Stres utiče na nivo šećera u krvi, što može dovesti do probavnih problema).

4. Strepite li od početka radne nedelje? Da ili ne. (Za ljude pod stresom zajedničko je da se brinu zbog izazova sa kojima se suočavaju).

5. Da li često „nosite“ posao kući? Da ili ne. (Mnogi ljudi koji osećaju pritisak da što pre završe posao nastavljaju sa radom kod kuće. Imaju utisak da ne mogu sve da urade na vreme, pa osećaju krivicu).

6. Da li imate manje vremena za porodicu i prijatelje? Da ili ne. (Kada smo pod stresom, često izbegavamo kontakt sa društvom zbog umora i neraspoloženja).

7. Izgubite li kontrolu nad sobom kada neke sitne stvari krenu naopako? Da ili ne. (Pod stresom ljudi postaju veoma osetljivi. Ako preterano burno reagujete na sitne događaje, onda ste pod prevelikim stresom).

8. Jeste li zaboravniji nego inače? Da ili ne. (Kada smo pod stresom, luče se hormoni koji usporavaju razmišljanje).

9. Jeste li nespretniji? Da ili ne. (Pod stresom često slabi moć koncentracije i koordinacije).

10. Patite li od napada teskobe, visokog krvnog pritiska i ubrzanog rada srca? Da ili ne. (Sve ovo su dobro poznati simptomi stresa i mogu se povezati sa viškom kortizola, hormona stresa).

Prebrojte broj pozitivnih odgovora. Od 1 do 3 boda: Opustite se. Vaš nivo stresa je pod kontrolom. Od 4 do 5 bodova: Potražite način na koji ćete smanjiti stres u svom životu. Od 6 do 8 bodova: Kod vas možda postoji problem. Zvono za uzbunu uveliko zvoni. Od 9 do 12 bodova: Pod velikim ste stresom. Trebalo bi da zakažete pregled kod doktora ili psihologa.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com