Pobedite anksioznost (1)
Razvod, otkaz, teroristički napadi… Pored toliko razloga svuda oko nas, nije ni čudo da mnogi ljudi osećaju anksioznost. A veoma često, razlozi nisu u nama, već izvan nas, u spoljašnjem svetu i ne možemo ih izmeniti niti uticati na njih. Da bismo se uspešno borili protiv anksioznosti, treba da se bolje upoznamo sa ovom psihičkom pojavom.
Postoje normalna i štetna anksioznost.
Našim ranim precima anksioznost je mogla spasti život. Kada bi se našli u realnoj životnoj opasnosti, na primer kada bi u šumi naišli na razjarenog medveda, preplavio bi ih osećaj anksioznosti i oblio hladan znoj. Takva anksioznost je poželjna i normalna.
U savremeno doba, takođe se možemo naći u realnoj opasnosti, ali drugačije vrste. Ako se tada javi jak osećaj anksioznosti, naša emotivna reakcija priprema nas za opasnost sa kojom treba da se suočimo i daje nam energiju za preduzimanje akcije.
Očekuje vas, na primer, važan intervju za posao i obuzima vas velika strepnja i trema. Zbog toga – provodite više vremena pripremajući odgovarajuću garderobu i vežbajući o čemu ćete govoriti. Ta vrsta anksioznosti motiviše vaš da budete bolji i da se zaštitite.
Ali, kao što nam je svima poznato, ponekad ne postoji realna opasnost, a ipak se pojavi strepnja i nelagodnost, kao i ostali prateći simptomi anksioznosti. Ako vam se takva anksioznost useli u svakodnevicu, to nije dobro. Uvek postoji neka potencijalna opasnost koje se možemo bojati i zbog nje strepeti. Ali, ako bismo osećali strah i strepnju sve vreme, život bi nam se pretvorio u pakao.
Anksioznost kao smetnja
Kada je anksioznost previsoka i kada ne pomaže već samo smeta, vaše telo će to prepoznati. Primetićete to po nemirnom snu, gubitku apetita i problemima u koncentrisanju na ono što radite. Nekada se javljaju i glavobolje, kao i „nervoza“ želuca. Najteža posledica anksioznosti je napad panike, praćen lupanjem srca.
Anksioznost se može javiti zajedno sa depresijom. Ove dve neprijatne psihičke pojave često su povezane.
Kako da znate da vam je potrebna stručna pomoć u savladavanju anksioznosti?
Ako ona utiče na vaš svakodnevni život, ako vas sprečava da radite stvari koje volite ili da učestvujete u raznim događajima, onda je vreme da potražite savet stručnjaka.
Mnogi ljudi su danas anksiozni, manje ili više, ali se razlikuju po tome da li se bore sa svojim problemom ili ne.
Srodni članci
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.