Fitnes model i trener Krisi Sela ima novi izazov za one koji ลพele da zategnu i oblikuju telo i izgube viลกak kilograma. Dobro zna da je kardio mnogima mrzak, ali takoฤe je vaลพno ne izostavljati ga jer on topi kilograme kao od ลกale. Ova vrsta treninga ubrzava srฤani puls, a ako odaberete eksplozivne veลพbe neฤete morati da veลพbate satima.
Krisi je svoj izazov i ideju za trening koji traje svega 10 minuta snimila i postavila na Instagram.ย
Radi se o setu od ฤetiri veลพbe: preskakanju vijaฤe, ฤuฤnjevima iz skoka, mountain climberima i sklekovima. Svaka veลพba se izvodi 30 sekundi, bez pauze, a instruktorka preporuฤuje da odradite pet ponavljanja.
โAko nemate vijaฤu, pravite se da imate i pravite isti pokretโ, predloลพila je.
Njen izazov ima preko 156 hiljada pregleda i mnogi su izazvali svoje prijatelje da im se pridruลพe i da zajedno isprobaju ovaj ubojiti trening.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com