Ne volite vežbanje? Ova lepotica će vas sigurno inspirisati (foto, video)
Preskakanje konopca je zabavno, a dokaz da je ova vežba vrlo efikasna je i činjenica da je jedan od omiljenih elemenata kardio treninga lepotice iz “jata” Viktorijinih anđela, Keli Gejl.
Ovaj švedski supermodel redovno na društvenim mrežama objavljuje fotografije i snimke na kojima, neretko oskudno odevena, praktikuje ovu vežbu.
Preskakanje vijače je za mnoge manje dosadan od trčanja, a time ćete prilično efikasno sagoreti višak kojeg želite da se rešite.
Ako nikad niste preskakali konopac, evo male pomoći. Za početak, izaberite četiri omiljene pesme.
Tokom prve, treba samo da vodite računa da preskočite konopac, a da se ne zabrojite, ili ne stanete na njega.
Tokom druge, malo obratite pažnju na koordinaciju, zato nije loše da konopac preskačete pred ogledalom.
Tokom treće pesme, pokušajte da vijaču vrtite malo brže, ali da ipak ne napravite “grešku”, a tokom četvrte vijaču vrtite najbrže što možete.
Pokušajte, možda konačno počnete da se radujete danima rezervisanim za kardio treninge
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.