Ovaj kratki test otkriva u kakvoj ste fizičkoj formi

Jednostavna vežba pomoći će vam da odredite da li ste u dobroj formi. Vežbu možete da isprobate kod kuće. Izgleda sasvim jednostavno, ali je odlična za određivanje snage, fleksibilnosti i ravnoteže.

Obucite udobnu odeću. Sedite na pod sa prekrštenim nogama i pokušajte da ustanete a da što manje koristite ruke ili druge delove tela.

Rezultati se rangiraju između 1 i 10. Ako vam je rezultat manji od tri i morali ste da koristite ruke da biste ustali, u lošoj ste formi. Međutim, ako vam je rezultat između 8 i 10 i ustali ste bez pomoći ruku ili drugih delova tela, u odličnoj ste formi.

Ako ste imali nizak rezultat, trebalo bi da poradite na svojoj formi. Počnite da se bavite fitnesom, šetajte, trčite. Opredelite se za košarku, odbojku.

1 komentar
  1. Dragutin

    Za koje godine ovo vazi? Moj unuk od 21 ustaje ko od sale, trebs li i ja tako ss 67?

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike