Ovaj kratki test otkriva u kakvoj ste fizičkoj formi

Jednostavna vežba pomoći će vam da odredite da li ste u dobroj formi. Vežbu možete da isprobate kod kuće. Izgleda sasvim jednostavno, ali je odlična za određivanje snage, fleksibilnosti i ravnoteže.

Obucite udobnu odeću. Sedite na pod sa prekrštenim nogama i pokušajte da ustanete a da što manje koristite ruke ili druge delove tela.

Rezultati se rangiraju između 1 i 10. Ako vam je rezultat manji od tri i morali ste da koristite ruke da biste ustali, u lošoj ste formi. Međutim, ako vam je rezultat između 8 i 10 i ustali ste bez pomoći ruku ili drugih delova tela, u odličnoj ste formi.

Ako ste imali nizak rezultat, trebalo bi da poradite na svojoj formi. Počnite da se bavite fitnesom, šetajte, trčite. Opredelite se za košarku, odbojku.

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike