Trbušnjacima nećete skinuti salo sa stomaka, ove vežbe provereno pomažu

Stomak je deo tela oko kojeg se svi koji žele da smršaju moraju najviše da potrude. Naime, salo se u području abdomena često zadržava i zbog biološki predodređenih razloga. Mnogi se fokusiraju na vežbe za stomak, ali prema mišljenju stručnjaka, to je potpuno pogrešno.

– Vežbe za abdomen poput trbušnjaka vam neće pomoći da se rešite viška sala – navodi doktor Luk Džejms za Kosmopolitan.

– Telo taloži energiju u salu abdomena i zbog toga treba da praktikujete vežbe koje deluju na celo telo.

Prema rečima doktora Džejmsa, usresredite se na treninge u intervalima visokog intenziteta koje će ubrzati rad srca i topiti masnoće. 

– Čučnjevi, sklekovi i trčanje na traci su odlični primeri takvih vežbi. HIIT treninzi imaju pozitivan učinak za hormone, posebno one koji utiču na proces smanjenja masti sa područja kao što je stomak, pojašnjava doktor.

To ipak ne znači da treba da prestanete da radite trbušnjake.

– Oni su odlični za sticanje izdržljivosti, samo se malo teže nose sa nakupljenim salom – upozorava doktor Džejms.

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike