U formi bez vežbanja

Može li se nekako nabaciti i održati mišićna masa, a da to ne iziskuje danonoćni boravak u nekoj teretani? Može. Ukoliko malo pažljivije razmotrite situaciju, videćete da postoje mnogi načini da ostanete u formi, a da pri tom i ne budete svesni da vežbate.
Uzmite, na primer, kupovinu. Ukoliko se ne budete kretali kroz grad kolima, izložićete nožne mišiće određenom naporu, a pokretaćete i mišiće trupa, kao i ruku ako u njima nosite prepune torbe. Sledeći način, siguran da sigurniji ne može biti, jeste seks. Prilikom jednog poljupca troši se hiljadu kalorija, a tek tokom seksa! Pored toga, vežbate grudi, ramena, zadnjicu, noge i stomak.
S obzirom na to da smo još uvek u sezoni toplog vremena, šetnje po plaži mogu da budu izuzetno delotvorne. Tu rade svi mišići nogu i tela. Ako budete koračali po mekom pesku, potrošićete više kalorija nego šetajući se po čvrstom tlu. Kad ste već na moru, obratite pažnju i na igre u vodi. Igranjem frizbija ili odbojke na plaži uključićete u rad sve grupe mišića, posebno one na stomačnom i ramenom pojasu.
Verovali ili ne, čak i video-igrice mogu da budu od koristi. Pritiskanjem dugmića na džojstiku vežbaćete mišiće šake i podlaktice. Kalorije se ne troše, ali se zato poboljšavaju refleksi i koncentracija, a umanjuje se efekat stresa. Još jedan vid zabave može da bude izuzetno delotvoran – reč je o igranju u diskoteci. Tom prilikom možete da angažujete sve grupe mišića, što zavisi od toga kako igrate.
Dva sporta su takođe veoma zahvalna. To su tenis, kojim jačate rameni pojas, torzo i noge, i verovali ili ne – golf! Prilikom šetnje po zelenim terenima angažujete sve mišiće od kojih zavisi pravilno držanje tela, a da ne govorimo o tome koliko vam je koncentracije potrebno da biste postigli željeni rezultat. Kome je onda zapravo potrebna teretana, koja u poređenju sa svim ovim izgleda kao prava dvorana za mučenje.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.